kg in plus

singurul ajutor esti tu eu pot sa te sfatui sa maninci din3 in 3 ore 5 mese pe zi adica ex.laora81cana de lapte cu 2 feliute cam de 1cm de piine neagra unse cu pateu de pasare sauceva de pui fara piele sau iaurtsau inlocuiesti cu ceai indulcit cu inlocuitor.la ora 11mar200g sau 1ou fiert tare sau un pahar de suc de fructe .la ora14prinzul osalata cu 100g cartof fiert sau copt 200cane sp***a si un fruct nu banana.la17 ofelie de piine cu o feliuta de cascaval iar la ora 20 3linguri de mamaliga cu un iaurt sau o cana cu lapte sau2feli de piine prajita cu 2 feliute de sunca de pui retine ca trebuie sa maninci de toate afara de sosuri si ciorbe iar daca esti ciorbareasa fa-ti din zarzavat mai putin din cartofi la 1 saptamina sau cind ai pofta de dulcepoti un iaurtcu fruce iar daca dupa ora 8 ti se face foameciuguleste 2 masline ce trebuie sa reti sa respecti aceste 3ore intre mese asa am slabit eu in 3luni 15kg iar la6 luni 25 si am si 57 de ani cind metabolismul este mai lentdeci ai voie si piine cu unt dar numai 10g i-ti doresc succes este oretete care nu e grea si cu rezultate ciuguleala sau mincatul odata pe zi ingrasa i-ti doresc succes si cind incepe rezultatele anuntama

Si eu am aceeasi problema ca si tine! Nici eu nu mai stiu incotro s-o mai iau! M-am saturat sa nu mananci aia , aia ,etc dar tot fara nici un rezultat! Sunt pur si simplu satula,dar as vrea sa mai incerc sa vad ce razultate voi avea! Sper sa stie cineva dar nu decat vb in vant sa aiba si adevar mai mult!ms

buna tuturor
AM O PRIETENA CE A FOST LA UN MEDIC NUTRITIONIST CE FACEA SI IRISDIAGNOSTIC ADICA PRIN EXAMINAREA LUI SE POT VEDEA SI EVENTUALE DEZECHILIBRE FUNCTIONALE HORMONALE DIGESTIVE ETC.A FACUT TOT ACOLO CATEVA SEDINTE DE ACUPUNCTURA IN URECHE SI CU UN PROGRAM NUTRITIONAL PERSONALIZAT A REUSIT SA SLABEASCA SI MAI IMPORTANT S-A MENTINUT INCEPAND SA FACA SI EXERCITII FIZICE .ADRESA ESTE DIN PACATE IN CLUJ LA UN CENTRU DE SANATATE TEL 0721643015 .POATE FACE SI CONSULT ONLINE SI EVENTUAL ITI TRIMITE PRIN POSTA CEVA PRODUSE NATURISTE DACA E NECESAR .SPER SA TE AJUTE

Buna...
Exact aceeasi problema o am si eu...numai ca de la o vreme, de cand mi-am vizitat medicul de familie, am inceput sa slabesc. Tin un regim de care se bazeaza numai pe proteine: carne ,peste, lapte, oua. Am slabit deja 5 kg relativ usor intr-o luna. Mai greu mi-a fost sa ma las de dulciuri, dar am reusit. Cred ca ai mai auzit de acest regim sub denumirea de DIETA ATKINS...Te dezvata intr-un fel de toate obiceiurile nesanatoase si de mancatul dp. ora 6 seara.

Sfatul este unul singur:fiecare om este un caz in parte. Nu exista reguli universal valabile. Trebuie consultat un medic nutritionist pentru o dieta personalizata. Dar un medic bun.....