Postata de AndrusKanu cu 11 ani in urma.
Am 1.81m si 56Kg. Cum as putea sa ma ingras 10-15kg in 6-7 luni? M-am gandit sa fac si sala in tot acest timp. Dar vreau cateva recomandari pt o alimentatie buna. Pe langa asta vreau sa administrez si suplimente nutritive, sunt recomandate?
Adauga raspunsacum 11 ani
Pentru a creste in greutate in mod sanatos va recomand sa apelati la sfaturile unui medic nutritionist care va poate alcatui o dieta personalizata bazata pe nevoile dvs nutritionale dar si pe preferintele alimentare.
acum 11 ani
Ai uitat sa precizezi daca esti fata sau baiat! :)
Daca te duci la sala si iei suplimente nutritive ar fi o minune sa te ingrasi(se poate intampla totusi daca nu te antrenezi corespunzator), dar in cel mai bun caz ai putea acumula o cantitate considerabila de masa musculara, bineinteles cu alimentatie, odihna si antrenament FOARTE BINE puse la punct.
Trebuia totusi sa oferi mai multe detalii cum ar fi varsta, sexul, sporturi practicate inainte...
Bafta!
acum 11 ani
Noaptea pe la 2-3 mananca un baton de ciocolata sau o napolitana.Dupa 2 saptamani se vad rezultatele.Nu zic ca e 100% sanatos dar este eficient.Bafta.
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua