Hipertensiunea si alimentatia

Buna Mircea,
Uite cateva produse alimentare care contin fibra -merele: sint cea mai buna sursa de fibra; orz: este o sursa bogata in fibra si inhiba enzima ce favorizeaza producerea colesterolului.
pepene galben: are multa fibra, linte: este o importanta sursa de fibra si spaghete de faina de griu: sunt o importanta sursa de fibra. Multa sanatate

Buna Mircea,
cCa o completare la ceea ce ti-a zis Misi, mazare apreparata are un continut bogat in fibre,fasolea rosie fiarta, zmeura, briosele din tarate de ovaz.
De asemenea fibrele din cereale au un rol important in buna functionare a aparatului vascular, al celui digestiv, precum si in tratamentul diabetului si in controlul greutatii.
Poti incepe ziua cu un mic dejun format din cereale bogate in fibre, sau peste cerealele preferate sa adaugi o lingura de tarate de grau.
Consuma multe fructe(Misi ti-a zis de mere, eu mai adaug bananele, portocalele, perele).
Ai grija insa ca excesul de fibre poate provoca balonare, gaze intestinale sau crampe. De preferat este sa le adaugi treptat in alimenatie si sa bei multa apa.
Sanatate maxima!

Va mustumesc mult. Mircea Sangriu