Fibre in exces

Buna!
Teoretik prea multe fibre nu a omorat pe nimeni pana acum... dar trebuie sa ai in vedere ca pentru o functionare optina a organismului trebuie sa consumi diverse pentru a putea mentine necesarul de vitamine in organism (de la fibre la lactate,carne, oua, dulciuri -- cate un pik din toate). Din punctul meu de vedere decat sa mancati fibre la pliculete (care au in ele n feluri de buruieni) mai bineati manca niste fulgi ce secara/ ovaz/ sau amestecat sau musli si e cam tot acolo.
Uite asa ca idee generala dak vrei sa ma crezi te rog sa retii cateva informatii: dietele nu fac 2 bani si nu zic asta cu rautate (singurul motiv pt care se slabeste cand tii o dieta este pentru ca te abati de la regimul tau obisnuit de mancare... de aceea cand incetezi dieta cam dupa 1 saptamana.... pui la loc.... uneori chiar mai mult decat ai dat). Daca vreti sa slabiti... faceti un pic de miscare (sala, erobic, thaebo, pilates, chiar si merus pe jos e bun, sariti coarda), beti multe lichide (apa sau apa cu lamaie, suc de grefe, etc) si mancati dak vreti ori des si putin ori la ore fixe (ca un fel de program fara abateri prea mari). Singura modalitate de a slabi este daca va schimbati un pik stilul de viata si treceti peste complexul asta stupid (vb aici de cei care-l au) ca daca mananc dupa ora 18 ma ingras/ nu mananc ciocolata ca are calorii sau inghetata su prajituri. Bine ca dace veti merge la sala... sa nu asteptati rezultate imediat.. adik dupa cateva zile.

Fibrele in exces produc tulburari digestive atat prin afectarea colecistului, cat si a intestinelor. Simptomele pe care le acuzati vorbesc foarte clar despre aceste tulburari digestive. Incercati sa reduceti treptat cantitatea de fibre, pana ajungeti la una care nu va produce acele efecte secundare care va deranjeaza, si, eventual, sa le completati cu miscare. Daca consumati produse care contin in mod natural multe fibre, nu cred ca mai este necesar sa luati si fibre la plic. Sfatul pe care l-ati primit mai sus mi se pare foarte bun, mai ales ca o portie de fulgi cu fructe si lapte sau iaurt este mult mai gustoasa decat o portie de fibre la plic! :-)
Si inca ceva!... Prin revenirea la dieta care v-a slabit atat de mult prima data, nu este sigur ca veti obtine aceleasi rezultate, caci organismul dvs. a invatat calea aceasta si s-ar putea sa dezvolte o oarecare rezistenta. Nu uitati ca pentru organismul dvs., slabirea brusca poate insemna un semnal de alarma si el isi va lua toate masurile sa lupte impotriva acestui "rau"...
Este intr-adevar foarte greu sa-ti regasesti starea de echilibru, atunci cand nu stii ce a stricat acest echilibru; de aceea este mult mai usor sa previi, decat sa repari!
Va doresc mult succes in explorarea empirica a organismului dvs. Vorba aceea, toate teoriile sunt frumoase, dar practica,... ne omoara!?! :-)

Dupa cum pui problema, probabil ai inceput sa te ingrasi pentru ca ia revenit la dulciuri. Poate cel mai bine ar fi ca, in loc de ceva dulce sa mananci o fructa sau ceva din legume, sau chiar fulgi de ovaz ori de orice alt cereal. Si fibrele in exces pot face rau, cred eu (ca nu sunt specialist dar mi se intampla si mie sa ma balonez cand mananc prea multe cereale cu lapte dimineata), pentru ca fibrele intotdeauna necesita multe lichide si daca mananci cat de cat sarat atunci organismul asimileaza lichide si in loc sa slabesti, produci efectul contrar. Si cum esti dupa o dieta, probabil toata grasimea care o mananci si hidratii de carbon din dulciuri afecteaza bunul functionamient al ficatului. Cea mai buna dieta este mancarea echilibrata (cel putin cinci piese de fructe si legume pe zi-combinate), sa nu abuzezi de multe grasimi animale, inlocuite daca se poate in parte cu grasimi vegetale, sa eviti prajelile (sunt fatale) si dulciurile, si ce e mai important: MISCARE. Pentru a slabi nu trebuie sa tii o dieta stricta, cel mai bine e sa consulti un specialist nutritionist. Cateodata te poti ingrasa din anumite alimente pe care nici nu banuiesti ca ar avea acest efect.

am si eu ceva de spus..))eu cred ca fiecare dintre noi avem o tipologie.spun asta,pt ca pana la varsta de 37 de ani mancam atunci cand mi-era foame,beam apa atunci cand mi-era sete.dulce cand aveam chef.nu mai zic,terminam din castronelele copiilor de fiacare data.si ei lasau cam jumatate...am avut o greutate constanta.sport doar in vise.si eram ok.62 de kg.,1,66m.doua nasteri..fara celulita..etc..fata din vis.))eee...cam pe la 38..am inceput saaaa....ma schimb..acum am 43 si 70 de kg.sa nu credeti ca am stat cu mainile in san.am fost la nutritionist ,chinuiala..ambitie.ce sa mai.grasa nu ma vad.insa simt ca s-a schimbat ceva.nu ma mai simt confortabil.iar dieta sa stiti,trebuie sa o tineti intreaga viata.am slabit 4 kg doar..apoi mi-a zis nutritionistul k asta e masa mea..musculara.etc.osatura.degeaba vreau eu sa arat k la 20 de ani.orikum cele 4 kg au revenit dupa 1 an si jumatate.si m-am oprit de ceva vreme la 70.indif ce manank.nu ma mai ingras,sper))..sant convinsa ca dk o iau de la kapat,slabesc din nou..dar stiu deja cursul .nu va mai zik de miskare.de 3 ori pe saptamana.ce sa mai..FIECARE AVEM O TIPOLOGIE.p.s.(uitati-va la mamele voastre,la rude,cautati aproape,nu prin reviste si la tv..)

Multumim mult de raspuns .Poate reusesc sa -mi modific stilul de viata mai ales ca a inceput sa -mi creasca si tensiunea deoarece am 26kg peste normal si 57 ani

baaa da Dr. Enculescu Dan-Anton asta este un bolnav de cap mai omule mai mai exista diete si chestii de a mentine in greutate si eu am avut asa problema am slabit cu 35 kg si mam mentinut in greutate pana in ziua de astazi dar mai prostolanule nu chinui oamenii daca nu esti deloc priceput ceea ce scrii tu aici este mult prea drastic si strici psihologia oamenilor care si ei au pofte mai nebunele mai doamne fereste nu am mai vazut asa prostolan de medici .. oameni buni nu e chiar totul pe departe chiar asa - nu sunt ,medic si de aia nu ma voi pronunta cu un exemplu dar va spun eu ca ceea ce scrie aici este mult prea drastic mai degraba ca la animale nu ca la oameni . o seara buna