disperare

rezolva-ti mai intai problemele cu ciclul, crede-ma, stiu ce spun! prietena mea tocmai are mari probleme din acest lucru . aceeasi dorinta, aceeasi problema. numai ca, nu m-am priceput sa-i dau un sfat corect.... acum stiu si te-as sfatui sa dai importanta acestui fapt.ingrasarea se poate sa vina din acest lucru deloc de neglijat!!!!

Buna,
Parerea mea ar fi sa te adresezi unui medic nutritionist, el cu siguranta iti va da o reteta si intr-o saptamana vei slabi foarte mult. O sedinta te costa 25 de lei dar merita. Pe curand

...33 de ani...80 de kg ...165 cm...intr-adevar, sunt niste kg in plus. Probleme cu menstruatia...bea zilnic cate o cana cu ceai de cretisoara, iar in perioada in care esti"prizoniera"menstruatie chiar doua cani...te va ajuta sa-ti reglezi ciclul...are gust amar, se bea neindulcit si face minuni! deasemeni, este indicat sa faci o perioada bai de sezud in ceai de cretisoara.Te vei simti minunat! In ce privesc kg in plus...iti recomand sa-ti pastrezi alimentatia normala a mesei de pranz, iar celelalte doua inlocuieste-le in aceasta perioada cu pepene rosu. Este indicat sa consumam cam 2 kg de pepene rosu zilnic...ne scapa si de kg in plus si face bine si tenul nostru!

si eu sunt la fel , faptul ca ai menstruatia dereglata poate fi genetic nu neaparat o probleme ce se va schimba sau vindeca vreodata.cunosc persoane care dupa 3 nasteri si nnn tratamente sunt tot la fel , insa kg. sunt o problema. eu am 1.68 si 87 kg acum am inceput sa iau SUPER SLIM gasesti pe net daca introduci in google . prietene mea a fost la fel si a slabit 16 kg. de mai bine de 3 luni nu le bea si nu a pus nimic innapoi.
merita o incercare.

eu mi-am rezolvat aproape toate problemele de sanatate dand jos pana acum 30 kg .....odata cu slabirea se rezolva TOTUL.....
toate dietele dau rezultate dar pe termen scurt, apoi se evadeaza iar in mancare si se pun mai multe kg decat ai avut initial.....
singura metoda plauzibila si fara gres este interventia chirurgicala....eu am facut gasteroctomy sleev si sunt super multumita
cine doreste ma poate contacta la adresa [email protected]

Incearca metoda Montignac:sau daca nu ai cartea, incearca sa mananci cat de cat disociat. Despre carbohidrati: fainoase etc, cat mai putine, intr-o prima faza, deloc. Chiar daca nutritionistii nu sunt 100% de acord, eu tin acest regim de 6 ani si dupa ce am slabit 12kg, reusesc sa ma mentin si mai ales sa am analize f bune.
Trebuie sa renunti sa mananci: cartofi, paste fainoase, paine, dulciuri, (poti incerca cel mult ciocolata peste 70% cacao), fructe cu precautie, trebuie evitate: pere, banane, struguri.
Mai cauta pe net principiile metodei si nu se poate sa nu dea rezultate. Iti tin pumnii!
Apropo:asta trebuie sa devina un mod de viata, nu un regim de 2-3 luni.Important e ca se poate!

Pentru CONY...RETETA EFICIENTA , CARE SE POATE TINE..

ETAPA I -14 zile

2 saptamani CARNE – fara restrictie de cantitate,gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta ) inclusive peste si organe
MEZELURI - fara restrictie de cantitate
OUA - 1/ zi
BRANZETURI - telemea, cascaval, branza topita 100 g/zi
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Reguli generale: Permise : - apa ,apa plata, minerala, carbo
- 5 mese pe zi gazoasa, sifon, cafea ( 2-3 litrii
- nu se sare peste mese zi)
- nu se bea lichid in timpul mesei INTERZIS :BAUTURI DE GEN COCA-
- nu se maninca intre mese COLA, PEPSI….

Indulcitori : artificiali,ciclamat, aspartame, zaharina
Condimente : lamiae fara restrictii, sare, boia, piper, condimente din plante, cimbru, marar, patrunjel ) mustar moderat,fara zahar )
INTERZIS –HREAN, CEAPA , USTUROI, MIERE DE ALBINE,ZAHAR, ALCOOL
CANTAR SAPTAMANAL
EFFORT FIZIC –ECHIVALENT CU 5 KM PE ZI ,GIMNASTICA, MERS PE JOS

Impotriva constipatiei : mentolax, furosemid,// aspacardin daca este nevoie,daca apar ameteli calciu, magneziu ponderat


ETAPA II -- 9 zile:

- 3 zile – fructe- crude, coapte,sub forma de gustari –500 de grame / zi
- Legume ) zarzavaturi ) fara restrictii de cantitate ( crude, supe, ciorbe cu lamiie sau cu iaurt,ghiveci la cuptor )
- Lactate proaspete – 400 de grame pe zi
- Toate acestea se maninca in 5 mese pe zi
- Fructe premise : orice in afara de : castanet,mango, struguri, avocado, pere, prune fructe uscate, smochine,stafide, curmale, nuci, alone, fistic, seminte
- Legume , zarzavaturi premise : orice in afara de sfecla rosie, cartofi, linte, fasole uscata, mazare, dovleac, masline, porumb
- Lactate premise : lapte, chefir, lapte batut, iaurt, sana, branza de vaci,branza de casa, mozzarella
- ATENTIE -- supe fara ulei, fara bors, , legume gatite nu crude, nu cu ulei,
- --fructele sa se consume separate, nu ca desert ci ca gustari
- 6 zile- carne , mezeluri sau oua –fara restritie de cantitate


ETAPA III -12 zile ( are 4 etape de cate 3 zile )

-3 zile -2 oua / zi ; 100 g branzeturi nefermentate sau 1 ou/zi ; 200 g branzeturi nefermentate . Se adauga 2 mese /zi de legume cu pigment verde fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida , broccoli, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive )

- 3 zile – carne, mezeluri, plus sau ou fara restrctie de cantitate

- 3 zile- fructe crude, coapte, compot, sub forma de gustari – 500 g/zi , legume (zarzavaturi) fara restrictie de cantitate (crude, supe, ciorbe cu lamiie, sau iaurt,ghiveci la cuptor ) ; lactate – 500 g/zi

- 3 zile – carne, mezeluri, plus sau ou fara restrctie de cantitate

ETAPA IV -13 zile

-2 zile –fructe -500 g/zi, legume fara restrictie, lactate 500 g/zi
-3 zile – carne sp***a si mezeluri slabe, la o singura masa a zilei o salata verde,ardei verde si varza alba
- 2 zile- fructe si legume
-1 zi – lactate proaspete – 500 g
-2 zile-fructe si legume
-3 zile - carne sp***a si mezeluri slabe,

ETAPA V- 8 zile

Cate mese doresti pe zi, fara restrictie de cantitate
-2 zile - fructe si legume
- 1 zi - lactate proaspete
- 2 zile - fructe si legume
- 3 zile - carne sp***a si mezeluri slabe, plus un ou pe zi

ETAPA VI – 10 zile

- 2 zile - fructe si legume-500 g , lactate proaspete-400 g
- 8 zile alternative : fructe, legume, salate, carne sp***a , o salata – alegi cate o zi din fiecare alternative

Dieta tine 66 de zile , nu maninci paine. BAFTA!

Si eu sunt supraponderala si ma lupt cu kg in plus de vreo 30 de ani. Am incercat multe cure de slabire, dar la o perioada mai scurta sau mai lunga de timp, ma ingrasam la loc. Nu sunt adepta infometarii nici a pastilelor, dar, in urma cu luni cand ajunsesem la mareata greutate de 105 kg si doctora mi-a spus HALT!!, atentie esti in pericol, am inceput sa urmez un alt stil de viata. Dimineata consumam 1-2 fructe, de ex un mar si o banana. Apoi de cate ori imi era foame mancam, dar fara prajeli, fara dulciuri (si glicemia o luase razna), adica: pesmeti in loc de paine ( se gasesc la Carrefour ) - un fel de paine prajita , mai mult uscata, fructe de tot felul, salate de cruditati, peste rasol ( fiert in apa cu sare - peste fara oase de ex salau, macrou + legume fierte : cartofi, morcovi, cu putin ulei de masline si lamaie ), piept de pui la gratar , carne de vita fiarta, fara mezeluri, fara produse fast food. In rest am mancat si cartofi fierti,cu branza dulce si marar, pilaf cu legume , mult iaurt degresat. Dulce, in afara de fructe am mancat stafide. nu am tinut cont sa mananc la ore fixe dar nu mai tarziu de ora 6 PM. Eventual un mar. Am baut ceai antiadipos, dar nu mai mult de 2 cani pe zi. Am luat magneziu efervescent. In prima luna , am slabit 8 kg, iar in a doua inca 6 kg. Nu este suficient, dar e ceva. Succes! Oricum incearca sa faci si miscare (cel putin 10 minute dimineata daca nu poti merge la sala - eu am un stepper) si sa rezolvi problema cu ciclul. S-ar putea sa ai ceva cu glanda, verifica. E pacat caci asa am inceput si eu ca si tine si pe masura ce inaintezi in varsta va fi tot mai greu

toti stim f bine ca organismul are nevoie de miscare., romanul e invatat sa manance sa fie cu burta plina( de paine,grasimi,prajeli,etc numai sa fie satul)
Cineva iti zicea de o dieta de 66 zile
eu iti zic sa cauti pe google dieta daneza-13 zile fff stricte.dar daca vrei ceva cu adevarat 13 zile din viata e nimica toata.si e tot am incercat toate p***aile pana am descoperit ca am hipotiroidsm si gusa hashymoto si fara tratament pt tiroida ma ingrasam si cu un pahar de apa.Fa-ti analize de la A la Z.Nimic nu e imposibil
Bafta si multa sanatate

sfaturi excelente pt situatii diferite ... pe linga diete nu se gindeste nimeni si la miscare ...fitness...poti tu sa iei toate pastilele si dietele si ceaiurile recomandate care fara indoiala sunt extrem de bune dar fara sa faci si sport pt fitness s-ar putea sa nu-ti iasa pasenta! apuca-te sa iti iei un membership la o sala de fitness care in mod normal ar avea si un nutritionist si pune-ti in minte ca trebuie sa faci acest efort si vei vdea rezultate in citeva luni si calitatea vietii ti se va schimba prin aceasta!!! simplu incearca sfaturile celorlalti dar nu uita ca trebuie sa faci si sport impreuna cu diete, pastile sau ceaiuri pt a avea o greutate optima!
sanatate multa si succes!

Nu recurge la metode chirurgical-estetice decat daca nu ai alta optiune si ai banii.
Cat priveste dieta daneza, in cele mai multe cazuri, greutatea pe care o dai jos se "reintoarce" la tine, daca nu stii sa echilibrezi alimentatia de dupa dieta.

Bafta la slabit

te pot ajuta eu sa dai jos kg in plus.trebuie sa luam legatura pt ca am nevoie de mai multe detalii.adresa mea de e-mail este : [email protected] sau id mess : ionut.citea