Dieta

Buna ziua! Am 17 ani si am 47 de kg si 59 in talie dar am putina burtica si as vrea sa scap de ea in maxim o luna si diferenta sa fie vizibila. Precizez o luna pentru ca in decurs de o luna am un concurs de miss si as vrea sa arat impecabil. O seara buna!

Am uitat sa mentionez ca am inaltimea de 1,72. Nu am un stil de viata sedentar dar nici nu am activitate foarte multa. Fac miscare, exercitii fizice dar nu des, in schimb am grija la ce si cat mananc. Uneori mai mananc si seara dupa ora 7 dar incerc sa nu fac din asta o obisnuinta asa ca sunt atenta la ceea ce mananc. Imi place sa fac sport dar nu imi permite timpul sa merg zilnic la sala. As dori cateva sfaturi daca se poate. Multumesc!

NU EXISTA pastile,licori si retete minune!!! In schimb,exista posibilitatea de a fi INFORMAT CORECT,de a avea vointa,perseverenta si consecventa! Este esential sa ne cunoastem corpul si sa aflam care sunt parametri corespunzatori lui.De exemplu,sti cate calorii poate arde organismul tau in 24 de ore? Cu ce se hraneste masa musculara?Care este greutatea ideala,sanatoasa, a corpului tau?Care este procentul de tesut adipos?s.a.m.d.
Intrebari valabile si pt. Emma.
Abia apoi,se poate stabili un program nutritional PERSONALIZAT,PLIAT PE NEVOILE PROPRIULUI ORGANISM! Si atunci ne putem astepta la rezultate satisfacatoare si,mai ales,durabile in timp!!!
Daca va pot ajuta cu detalii,scrieti-mi la adresa de e-mail: [email protected].

O dieta stricta consta in lipsa totala a lipidelor din alimentatie, consumarea alimentelor bogate in proteine. Mincati din 4 in 4 ore si aveti grija cu cantitatea de mincare consumata.
Pentru arderea grasimilor va sugerez cardio exercitiile (de exemplu cind alerg, imi acopar partea abdomenului de la Pectorali pina la Abdominalii inferiori cu politilena pentru o temperatura mai ridicata in acea zona si o transpiratie mai frecventa)

Buna ziua,

Va recomand un link unde puteti gasi un program de slabit sanatos, personalizat. Functie de metabolismul dvs, veti fi invatata ce sa mancati, cand sa mancati si cand sa faceti exercitiile fizice.
Este un program pt slabit personalizat, foarte usor de tinut, folosit cu succes in Japonia, China, Rusia, etc. Succes!
***