Dieta

Buna Sabin,

Ce greutate ai? Poti incepe prin a alege sa mananci carne mai sp***a, carne de pui fara piele, pestele si produse lactate cu procent scazut de grasimi. In afara de aceasta, consuma mai putin ulei si unt - sau mancarea facuta cu aceste produse, precum maioneza, mancarurile prajite.

Manca alimente diferite. Nu incerca sa mananci aceleasi alimente in fiecare zi.

Calciul este esential pentru a avea oase puternice si dinti sanatosi. Procura calciul din alimente cu continut scazut in grasimi, precum laptele degresat sau iaurtul.

Este recomandabil sa iei suplimente antioxidante precum vitamina E si vitamina C.

Succes cu sportul si multa sanatate!