dieta dukan

Se poate consuma varza acra fara probleme, inabusita sau ca salata cu ulei de dovleac. Nu te sfii sa folosesti ulei.
La legume si fructe, din cantitatea de carbohidrati scade cantitatea de fibre.
Fibrele sunt tot carbohidrati, insa nu pot fi digerate de catre organismul nostru, implicit vor fi eliminate in bolul fecal ca atare.
Uleiul, grasimilie nu au carbohidrati sau daca au sunt nesemnificativi, ceva de zero virgula ceva.
De exemplu 100 gr de varza murata are 3,4 gr. carbohidrati din care 1 gram sunt fibre, rezulta 2,4 grame de carbohidrati. Trebuie sa consumi 1 KG de varza murata ca sa aduni 24 grame de carbohidrati.

calorii.oneden.com/Calorii-Varza-acra-murata.html

Ai grija, dieta dukan e o dieta low-carb (putini carbohidrati) nu o dieta low-carb si low-fat (putina grasime).
Atentie la "ciclizarea carbohidratilor". Cauta detalii pe net. O data la 7-10 zile o masa (de preferinta micul dejun) consuma doar carbohidrati sau eventual carbohidrati cu ceva proteine, fara grasimi. Ajuta mult in cura de slabire si in tonusul psihic.

Grijă cu dieta Dukan. Un prieten a ținut-o. A slăbit 25 de kg, dar în mai puțin de un an le-a pus la loc. Și eu am ținut-o, am slăbit 11 kg și într-o jumătate de an am pus la loc aproape 3 kg. Ce-i drept au fost sărbătorile, am avut și evenimente în familie și îmi plac mult dulciurile. La cât am mâncat înainte de dietă aș fi pus pe mine maxim 1,5 kg. Deci gândește-te vrei să ți un regim pe viață, pentru că te îngrași dacă nu respecți toate indicațiile dietei.

1.Daca mananci mai mult decat consumi;
2.Daca consumi alimente cu efect insulinogen, adica cele care cresc nivelul insulinei din corp, care stimuleaza depunerea (zahar, dulciuri, fainoase procesate, mai mult de 50 grame de cereale integrale/zi, miere de stup, fructe, produse de patiserie, etc);
Rezultatul nu poate fi decat ingrasarea!

Dieta - dietos in greaca = stil de viata (nu cura de slabire). Din pacate multe/multi confunda stilul de viata cu cura de slabire/ingrasare.

Orice dieta facuta pe o perioada de timp determinata pentru a obtine ceva este un lucru lipsit de logica si mai ales dieta dukan.
Nu stiu de ce o aplicati!
Pentru cine vrea sa slabeasca si sa fie sanatos, trebuie sa-si aschimbe comportamentul alimentar.
Dieta dukan, provoaca o acidoza insemnata, scaderea imunitatii si multe altele, dar toate negative.
Organismul duce o lupta permanenta pentru a pastra echilibrul acido-bazic si noi il stricam continuu printr-un comportament alimentar inadecvat.
Acidoza inseamna boala 100%, depinde ce alegeti.
Dieta dukan a fost inventata pentru oamenii comozi.
Intr-adevar slabesti, dar cu ce pret?