cum sa slabesc?

Nu cunosc informatii despre stilul dvs de viata si regimul alimentar pe care il aveti, insa consider ca cel mai eficient mod in care putem modifica greutatea fizica este acela al unei diete echilibrate. Parerea mea (testata) este ca ar trebui ca incetul cu incetul sa va micsorati portiile, sa renuntati la grasimi saturate si alimente prelucrate, sa cresteti aportul de legume si fructe in dieta, sa mancati ultima masa cu cel putin 3 ore inainte de a va culca, sa va hidratati bine, eventual prima masa a zilei sa constea intr-un suc/smoothie facut la blender din legume.

Daca aveti rabdare si va concentrati pe schimbarile pe termen lung mai degraba decat cele pe termen scurt, care sunt promise in general de ceaiuri si pastile minune, cu siguranta veti reusi sa va transformati organismul. Cea mai buna dieta este modificarea metabolismului, iar asta se face numai treptat, in 1-2 ani, dar schimbarile vor fi de lunga durata si mai important, vor inlocui vechile obiceiuri intr-un mod firesc si armonios, si nu fortat si agresiv.

Incercati sa adaugati si miscare fizica, de orice fel, la stilul de viata, ajuta enorm de mult!

Sper ca v-am fost de folos.

P.S. Nu cred ca exista vreo dieta sau forma de slabit promovata in lumea asta care cu adevarat da rezultate, deci singura varianta pe care o consider reala este aceea a schimbarii personale.