Cum sa ma ingras?

Cred ca esti ectomorf.Adica o persoana care este sp***a din nastere si se ingrasa foarte greu datorita metabolismului sau foarte activ.Daca vrei sa iei in greutate pot sa iti spun ca mancatul nu te ajuta prea mult decat daca mananci foarte mult si nu consumi mai nimic.Cel mai bine este sa te duci la sala si acolo incetul cu incetul vei pune masa musculara pe tine si asa vei lua si in greutate.Totusi de pus grasime e mai greu pt ca arzi repede caloriile pe care le consumi.Masa musculara se pune si aia greu in cazul tau, dar trebuie sa muncesti pt asta.Totusi nu stiu sigur dar daca vrei sa pui si grasime pe tine mananca mult mai mult decat pana acum si in special seara si chiar inainte de culcare.Metabolismul se mai incetineste atunci si vei putea acumula mai usor.Dar nu recomand sa pui grasime pt ca arata si urat.Deci dute la sala si baga-te la aparate, greutati, vb cu un antrenor si te invata el ce sa faci.Vei arata mai bine asa si greutatea va fi mai mare.