Buna ziua!Am 15 ani,1.90m inaltime si 95kg.Cum as putea sa slabesc?

Postata de MembruMobileApp1472382756 cu 8 ani in urma.

M-am ingrasat mult in ultima perioada,in special in clasa a VIII-a deoarece nu am avut timp de nimic altceva in afara de invatat.Acum as dori sa slabesc pana la greutatea de 80kg.M-am gandit sa ma apuc sa fac sala de 2 ori pe saptamana si 2 antrenamente la bazin.Obisnuiam sa fiu destul de activ inainte sa ajung in starea aceasta.Ar trebui sa tin si o dieta sau prin pur si simplul fapt ca fac sport o sa dau jos.Parinitii mei imi spun ca nu e necesar sa tin dieta daca voi face sport.Mi-au mai spus ca dimineata trebuie sa mananc cel mai mult si ca intre mese daca simt ca imi este foame sa ma servesc cu fructe.Chiar as dori sa ajung la greutatea de 80kg.Daca mai trebuie sa stiu ceva,as dori sa ma informati. Multumesc anticipat!