Alimentatie Sala

Postata de Castiel cu 10 ani in urma.

Buna ziua . As vrea sa ma apuc de sala dar stiu si sunt constient ca nu mananc cum trebuie si mie frica sa nu slabesc . Am 23 ani , si de cateva luni locuiesc singur si cum nu prea stiu sa gatesc , mananc cam ce vreau si in general numai p***ai . Am 1.85 si 65 kg . As vrea sa ma duc la sala de 3 ori pe saptamana si poate poate o sa pun pe mine , putin cate putin . M am uitat la multe diete pe net de ingrasat dar toate au carne si eu nu stiu sa prepar carnea :(