ajutor

In primul rand asigura-te ca nu mai faci alti copii - la 4 taieturi pe burta musculatura ta nu mai are nici un tonus. Plus riscul de hernie - care este destul de mare. Alapteaza pana face fetita 1 an - chiar daca incepi sa ii dai si alte alimente - alaptatul te ajuta sa slabesti (consuma din grasime); de asemenea 1 an este intervalul in care se vindeca cicatricea de pe uter - dupa care te poti pune sa faci un sport. Daca ai cu cine lasa copii mai mici iti recomand sa mergi impreuna cu ceilalti, care au peste 4 ani la un curs de shotokan (daca ai posibilitatea la tine in localitate - o sa fii uimita sa vezi efectele benefice care apar chiar si dupa prima luna de antrenamente). In rivinta regimului - nu stiu ce sa iti recomand: nu mai manca seara, manaca o masa consistenta - proteica dimineata, de asemenea la pranz, seara multe fructe. Daca iti e sete - apa cu putina lamaie - fara zahar. Fara prajeli, dulciuri, grasimi animale ; merge putin unt si in rest uleiuri vegetale de preferat crude, in salate (salatele se pot consuma la pranz, impreuna cu alte alimente). Nu exista retete si diete minute si nu exista medicamente minune. Oricine incearca sa iti c***a asa ceva nu vrea decat sa profite de tine.

Poate te inspira emisiunea "Frumusete pe muchie de cutit". Pe mine ma bate gandul...

Iti recomand cu caldura shake-urile de la Life care, pe care le poti lua si in timp ce alaptezi, pentru ca asigura aportul de proteine, vitamine, minerale, ideale pt o dieta echilibrata.Dar pentru ca poate sa inlocuiasca 1 sau 2(asta hotarasti tu) mese zilnic, te ajuta sa slabesti frumos si sanatos. Fetita unei prietene (care are 14 ani) a slabit f frumos cu acestea. Daca doresti detalii, imi poti scrie pe mail [email protected]