Stare de neliniste, palpitatii

E suficient locul de munca sa fie stresant ca sa ai aceste simptome.Din pacate nu exista tratament medicamentos ca sa numai fie locul de munca stresant, dar exista pt aceste stari, insa eu iti recomand altceva.Daca vrei fa analize si alte investigatii, sa nu fie vreo afectiune sau doar niste simptome cauzate de ceva somatic, iar daca nu ai nimic si totul e pe baza stresului, incearca sa fi mai relaxat si asta te va face sa te simti mai bine.Dormi mai mult(7-9 ore), mananca sanatos, bea apa suficienta(2-2.5 litri), fa miscare, gandeste pozitiv si relaxat.Gaseste si un hobby placut, iesi distreaza-te(cand ai timp), practic fa tot ce trebuie ca sa te relaxezi si sa uiti de munca.Cam astea ar fi sfaturile mele, eu sunt obisnuit cu munca de mult timp, in unele perioade a fost si mai grea, dar m-am descurcat, nu m-am stresat pt ca am stiut sa ma relaxez.Bafta multa!

Draga Andrei,
Imi pare rau ca simti asa. Mi se pare ca ai anxietate. Poate ar trebui sa te re-orientezi cu serviciul. Uite si eu cu multi ani in urma eram in aceeasi situatie. Si motivul pentru care aveam aceste simptome era pentru ca nu-mi placea locul acela de munca. Ma stresa pentru ca acel loc ma obliga sa ma conformez anumitor standarde care nu se potrivesc deloc cu personalitatea mea. Facusem o facultate si mi-au placut studiile, dar jobul era complet diferit de ce invatasem. Nu-mi placea deloc. Am simtit ca si cum cineva mi-a taiat aripile.

Cand am acceptat ca acel tip de meserie nu merge pentru mine si am inceput sa iau actiuni ca sa caut altceva, incetul cu incetul am inceput sa ma simt mult mai bine. Acum imi schimb cariera complet.

Poate trebuie sa lucrezi in alt loc, sau sa-ti re-orientezi cariera complet, poate trebuie sa calatoresti in alt oras. Stiu ca e greu, si pentru mine a fost. Dar daca lasi lucrurile astfel, aceste stari te vor imbolnavi fizic.

Acum incearca cateva exercitii de respiratie profunda de multe ori pe zi, dormi suficiente ore pe zi, mananca sanatos, si fa rugaciuni daca esti credincios; si fii sigur ca te si relaxezi in timpul liber. Deasemenea, incearca sa nu stai peste program; ia-ti pauzele la servici si sa te odihnesti cat trebuie. Daca altii pun presiuni asupra ta care te fac se te simti nelinstit, aceia sunt oameni pe care trebie sa nu-i asculti si sa-i eviti. Evita deasemenea prieteni sau membri ai familiei care au tendnta de a-ti crea o stare de neliniste si de lipsa de satisfactie. Cel putin temporar pana te pui pe picioare.

In timpul liber de odihna, incearca sa analizezi daca acest loc de munca este intr-adevar ceea ce-ti doresti tu cu adevarat. Fa o lista de pros&cons. Iarta-ma nu mai traiesc in Romania de mult si nu scriu prea grozav romaneste :). Sper ca experienta ma te va ajuta. Iti urez mult succes. Esti foarte tanar si ai toata viata inainte si poti schimba.

Daca citesti engleza bine, uite niste exercitii de respiratie aici:
http://***

Buna ziua

Am si eu o problema ma simt foarte aiurea simt ca nu pot sa stau pe picioare am palpitatii extrasistole ameteli nu stiu ce sa mai fac sunt disperata am tot felul de stari aiurea..Ce sfat imi dati? Multumesc

Bună ziua! Și eu trec prin stari la fel ca ale tale și nu știu ce sa mai fac...dacă vrei hai sa discutam