Depresie

Continua cu tratamentul exact asa cum ti l-a prescris psihiatrul. Pana la urmatoarea vizita vezi ce se mai schimba in starea ta si iti va adapta schema de tratament.
Pe langa medicatie, poti apela la sedintele de psihoterapie si dezvoltare online sau la cabinet. Demersul terapeutic te poate ajuta, astfel:
- Sa intelegi cauzele si mecanismele prin care se intretin manfestarile anxios-depresive. De obicei, stilul de gandire, convingerile despre noi insine, convingerile despre lume si viata sunt cele care genereaza astfel de probleme.
- Sa inveti si sa exersezi tehnici si metode simple de autocontrol mental si emotional, care te vor ajuta sa ai un mai bun control asupra gandirii, antrenand-o sa devina mai obiectiva, precum si stari de relaxare, de detensionare si calm.
- Sa devii mai mai energic, mai performant si cu incredre mai mare in fortele proprii.
- Sa stii cum sa previi aparitia unor probleme asemanatoare.

Mai multe detalii despre sedintele de psihotarapie si dezvoltare personala gasesti in aceste articole:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/anxietate/

http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/depresie/

http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/asertivitate/

Sper ca aceste informatii sa iti fie utile.
O zi buna!