cum scap de acesta stare nu stiu sa dau nume

Postata de daniel d cu 10 ani in urma.

am 14 ani si cu cateva saptamani in urma am avut un atac de panica .... am citit pe net cum sa scap de el si am cam reusit ... dar sa instalat anxietatea ...... am scapat cat de cat si de ea .... dar am ramas foarte dat peste cap in sensul de..... nu am nimic toata ziua dar ma sperii foarte usor cand sunt singur aproape de orice .... seara inainte sa adorm incepe sa imi bata tare inima din senin dchiar daca nu ma sperii si am mintea concentrat la cu totul alt ceva ... incep sa tremur uneori .... e adevarat si ca la mine in casa e ca frig dar am 3 haine pe mine si tot tremur .... unoeri am o senzatie de sufocare ... e vorba tot de atacul de panica sau altceva si ce e de facut va rog orice raspuns ..... nu mai suport sa traiesc asa toti prietenii mei imi spun ca m-am schimbat ca nu mai sunt la fel ... specific e foarte dubios ca am aceasta senzatia doar inainte de culcare de la vreo 1 noapte pana adorm ( sunt persoana nocturna )