Buna ziua
Postata de Marimer cu 10 ani in urma.
Buna ziua as dori un sfat legat de cum sa termin cu bine facultatea. Imi este foarte greu sa tin pasul cu agitatia,programul haotic,am legat foarte putine prietenii si din aceasta cauza mi-a fost extrem de greu sa spun oamenilor din jurul meu despre starea mea,am mici probleme digestive care uneori se manifesta prin zgomote abdominale foarte ciudate. In restul timpului nu am nici o problema,doar in timpul examenelor am atacuri de panica,tremur,transpir, ma gandesc mereu ca voi trece prin momente jenante din cauza acelor zgomote si nu stiu ce as putea sa fac. M-am izolat foarte mult,incerc sa am cat mai putin contact cu oamenii. Sunt foarte dezamagita de mine, as vrea ca rezultatele mele sa nu mai depinda de aceasta fobie pe care nu o inteleg. De multe ori nu m-am putut controla si am iesit cat am putut de repede din sala de curs...
Adauga raspunsRaspunsuri (6)
acum 10 ani
Draga Marimer,
Ai incercat sa identifici cauza medicala a acestor zgomote abdominale?
Inteleg din ceea ce spui ca ele se manifesta deseori, doar ca in anumite conditii (examenele) apar atacurile de panica.
Astept un raspuns si eventual mai multe detalii cu privire la aparitia atacurilor de panica (daca ele s-au manifestat si in alt context si o evolutie a aparitiei lor).
acum 10 ani
Zgomotele abdominale si senzatia de discomfort se manifesta atunci cand sunt emotionata insotite de atacurile de panica. De aceea am si postat intrebarea aici. Cand sunt intr-un mediu in care ma simt comfortabila sunt ok, Insa la facultate mi-am facut foarte putini prieteni,am ramas cu prieteniile din perioada liceului,din orasul meu natal. Si atunci cand am inceput liceul acasa am avut o perioada similara dar am reusit sa trec repede peste aceasta situatie. Dar aici imi este foarte greu mai ales la examene,incerc sa ma calmez si nu ma pot gandi decat la faptul ca voi esua din nou oricat de mult am invatat pentru ca va trebui sa ies cat mai repede din sala. Cand se instaleaza linistea in sala de examen simt cum imi bate inima din ce in ce mai repede,transpir,devin foarte agitata. Nici nu mai stiu este posibil ca emotiile sa aiba un impact atat de mare asupra organismului?
acum 10 ani
Zgomotele abdominale si senzatia de discomfort se intensifica atunci cand sunt emotionata insotite de atacurile de panica. De aceea am si postat intrebarea aici. Cand sunt intr-un mediu in care ma simt comfortabila sunt ok, Insa la facultate mi-am facut foarte putini prieteni,am ramas cu prieteniile din perioada liceului,din orasul meu natal. Si atunci cand am inceput liceul acasa am avut o perioada similara dar am reusit sa trec repede peste aceasta situatie. Dar aici imi este foarte greu mai ales la examene,incerc sa ma calmez si nu ma pot gandi decat la faptul ca voi esua din nou oricat de mult am invatat pentru ca va trebui sa ies cat mai repede din sala. Cand se instaleaza linistea in sala de examen simt cum imi bate inima din ce in ce mai repede,transpir,devin foarte agitata. Nici nu mai stiu este posibil ca emotiile sa aiba un impact atat de mare asupra organismului?
acum 10 ani
Nu sunt de specialitate ... dar ... cum probabil autosugestia este cea cate-ti creeaza probleme ... incearca s-o folosesti pentru binele tau. Incearca sa-ti pui, in baie de exemplu, un biletel care sa-ti aminteasca ca de cat mai multe ori pe zi sa-ti repeti, uitandu-te in oblinda, ... "sunt linistita, nu mi-e teama, imi stapanesc emotiile, sunt frumoasa, desteapta si voi reusi tot ceea ce-mi propun" . Vorbeste-ti tie si da-ti incredere. Fa asta timp de o saptamana de cat de multe ori poti si vezi care va fi rezultatul. Nu costa nimic si nu poate decat sa te ajute, cred eu. Bafta!
acum 10 ani
Cu siguranta ca emotiile ne influenteaza, nu numai in plan comportamental, ci si in plan fiziologic. Aparitia zgomotelor de care tu vorbesti are legatura directa cu emotiile pe care le traiesti la intensitate foarte mare.
Au existat momente in care ai fost evaluata negativ de cei din jur prin prisma acestei probleme fiziologice?
Consider ca ceea ce descrii nu se materializeaza nici intr-o fobie, nici intr-un atac de panica, ci intr-o anxietate foarte puternica ce culmineaza cu aparitia somatizarilor (zgomote abdominale).
E important sa iei in considerare faptul ca a-ti concentra atentia pe un stimul (aparitia zgomotelor) nu face decat sa accentueze intensitatea lui.
Iti sugerez sa-ti notezi situatiile in care apare acest disconfort abdominal, gandurile pe care le ai in acele momente, emotia predominanta, intensitatea ei pe o scara de la 0-10 si comportamentul care apare ulterior. Aceasta monitorizare poate reprezenta un bun material de lucru in cadrul unei terapii cognitiv-comportamentale, pe care iti sugerez sa o urmezi.
Mult succes,
acum 10 ani
Draga Marimer scrie-mi pe messenger sau imail la adresa afisata , sa iti dau sftauri , cum m-am tratat eu si am scapat de atacuri de panica , anxietate.
Vezi si alte informatii utile
Modalitati de a preveni depresia prenatala Cafeaua previne depresia Cum ne putem feri de simptomele depresiei pe perioada iernii Depresia de iarna si nutritia adecvata ameliorarii acesteia Consumul de nuci inlatura depresiaNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua