Atacuri ne panica si dureri

Inteleg ca iti este foarte greu cu aceste atacuri de panica, te sperie simptomele si te gandesti ca suferi de o boala mai grava de inima.
Daca in urma invetigatiilor medicale, totul este in regula, cauza este pe fond psihic (ca de exemlu: tulburari anxioase).
Acestea sunt simptomele si bolile care se mai asociaza si cu problemele emotionale (psihice):
- greturi si ameteli;
- transpiratie excesiva;
- intepaturi sau junghi (intercostal) in zona inimii;
- oboseala la efort;
- colon iritabil;
- dureri abdominale;
- usturimi la urinat;
- astenie;
- insomnie;
- iritabilitate;
- somnolenta;
- sindrom nevrotic;
- gastrita;
- duodenita;
- mancarimi de piele;
- spasmofilia;
- maini reci si umede;
- furnicaturi, amorteli in corp;
- valuri de caldura sau fiori reci;
- ticuri.

Psihoterapia cognitiv-comportamentala este foarte eficienta in tratarea tulburarilor anxioase, a panicii si a depresiei.

In plus, adopta o alimentatie sanatoasa, echilibrata care sa contina putin din toate alimentele de baza: legume, fructe, lactate, carne, cereale integrale. Evident, incepi sa ai o viata activa, sa faci activitati sportive usoare, mai ales pentru ca ai o inima sanatoasa si pentru ca sportul aduce beneficii atat fizice, cat si psihice. Ac***a in vedere ca este vara, poti practica inotul.

Foarte bine pentru ca ai inceput tratamentul cu magneziu si calciu. Ajuta si exraveralul, insa nu rezolva modalitatea de gandire anxiogena (catastrofica), responsabila pentru emotiile negative de panica si pentru comportamentele de evitare, delasare.

Asadar, rezolvari exista. Prin intermediul psihoterapiei, poti invata sa iti controlezi panica, prin exercitii de relaxare, respiratie abdominala lenta, metode simple cognitive si comportamentale.

Daca esti din Bucuresti poti veni la cabinet sau poti opta de oriunde pentru sedintele de psihoterapie online. Ac***a in vedere ca ai 16 ani, este necesar acordul unuia dintre parinti.
http://www.psihoutil.ro/bine-ati-venit/psihoterapia-online/

Mai multe detalii despre tratamentul atacurilor de panica, poti citi accesand aceste link-uri:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/panica/

http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/hipocondria/

http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/relaxare-training-ul-autogen/

Sper ca articolele din site-ul Psihoutil sa iti fie folositoare. Daca doresti alte informatii, imi poti scrie aici sau pe e-mail-ul personal.

Sanatate si toate cele bune!

Buna, membru310037! Cati ani ai? Si cu ce te ocupi? Cat timp ai facut aerobic, si de ce? De unde esti? Vezi, inainte de a primi raspunsuri, mai ai de raspuns tu... Poate sunt doar atacuri de panica, plus ceva ce nu iti place in viata si in sistemul din care faci parte. Daca vrei, ma poti contacta la adresa de mail stef.budacu@ yahoo.com
Posibil sa nu fim in acelasi oras, dar te ajut atat cat pot.
Sanatate si succes!

Buna ziua.
Recomand consult neurologic pentru coloana si, cu trimiterea de la medicul neurolog - RMN de coloana. Datul cu crema nu ajuta. Recomand analiza: dozare vitamina D3.
Toate cele bune!