As dorii sa iau in greutate

Daca vrei sa te INGRASI dute de 100 de ori pe zi la McDonalds sau KFC si in timp te si ingrasi.Acum serios, nu cred ca vrei sa te ingrasi, la varsta ta ar trebui sa arati bine nu sa fi gras.Cea mai buna solutie este sa mergi la sala si ai un program de antrenament si alimentar corespunzator.Deci mergi la o sala si acolo sigur vei gasi un instructor care sa te ghideze, si in timp rezultate vor venii de la sine.Sigur esti ectomorf(adica o persoana sp***a din nastere care se ingrasa greu) si vei pune mai greu masa musculara pe tine, dar nu trebuie sa-ti pierzi speranta, pt ca in timp lucrurile se vor schimba, totul este sa NU RENUNTI.Daca pornesti din start de la ideea ca e greu si ca nu poti, atunci degeaba te mai apuci si singura solutie va ramane varianta cu McDonalds(desi nu o recomand sub nici o forma, decat asa in gluma).Trebuie sa ai o vointa de fier daca vrei sa obtii un fizic extraordinar, bineinteles impreuna su alimentatia si antrenamentul.Mergi pe ideea ca vei reusi si ca vei lupta si o sa vezi in timp ca rezultate o sa fie spectaculoase.Antrenamentul si alimentatia nu pot sa o zic aici pentru ca sunt foarte multe de spus, asta o sa o zica antrenorul.Daca ai vointa si incredere ca vei reusi NIMIC nu o sa te poata opri, e valabil si pentru viata.Mult succes!

Clar, asta e solutia. Vad ca si altii s-au gandit la fel, deci evident ca sala si o alimentatie corecta te vor duce unde vrei. La 90 de kg...cam asta ai tu nevoie. 90 de kg puse UNDE trebuie. O sa ti se para un cliseu, dar VOINTA este poate ceeel mai important din ingredientele reusitei tale. Si eu sunt ectomorf, am fost complexat la 16 ani, am pus mana pe o revista de culturism (nu vei ajunge Mr Olympia, dar vei ajunge sa arati bine) si am urmat cu multa ambitie indicatiile lui Florin Uceanu, la acea vreme. Vor aparea micile succese, bicepsul se va rotunju, etc. si deja vei fi in grafic fara cale de intoarcere. Bafta !

Doamne, ce p***ai vorbesc unii! auzi, cica du-te la KFC ca sa te ingrasi. Traducerea ar fi : du-te la KFC daca vrei sa mori in curand! Alexandru Alin, inca esti in perioada de crestere, daca vrei sa iei in greutate, cel mult ia o proteina, sau proteina +carbohidrati (gainer), le gasesti pe site-urile de specialitate. mananca multa carne, oua, lactate, seminte, nuci, masline, nu p***ai de la fast food!