constipatie

Salut tuturor! Am citit mai multe pe acest forum despre probleme de constipatie.
Personal folosesc un remediu pe care l am recomandat si altora si a avut efect imediat. Piersicile. Sunt fff bune ca efect laxativ dar compotul de piersici mi sa parut si mai rapid.
Ex. O colega a avut o probl si era a patra zi fara sa iasa. A incercat ce a stiut ea si nu a reusit. Eram la sevici ora 9 30. in pauza. S a panicat, a inceput sa planga. Iam spus sa mearca imediat la un magazin aflat in apropiere sa ia un compot de piersici. A mers, la mancat si in scurt timp a rezolvat problema. In pauza de pranz radea.
Am scris despre piersici ptr ca am vazut ca nu pomenise nimeni pe forum. Sper sa va ajute. Toate bune!

Am avut constipatie (ieseam 2-3 ori din 7) si cel mai mult m-au ajutat lichidele. Beau 2l apa si ceai pe zi + 1-2 kefir seara pe la 20 si 3 mere tot seara intre 20 si 23....ies la toaleta cam 4-5 din 7. Un lucru pe care l-am simtit pe propria-mi piele: in zilele in care ma abat de la ceea ce am scris, se "vede" imediat la toaleta (ies mai greu la toaleta). Explicatia este urmatoarea: corpul isi extrage lichide din materiile fecale din colon (am fost si eu mirat sa citesc acest lucru). Astfel, colonul este echivalentul cocoasei de la camila: rezervor de lichid pe termen mediu si lung. Daca nu-i dai organismului suficient lichid pe termen scurt, el nu "da drumul" omului catre toaleta caci considera ca este "stare de asediu" si-si tine toate rezervele de apa la indemana. Astfel, organismul isi extrage lichidul din materiile fecale, lasandu-le pe acestea cat mai uscate si deci dificil de evacuat. Este un cerc vicios din care putem scapa doar band multa apa/ceai. In particular pt mine functioneaza foarte bine tandemul kefir + mere (seara), fara a produce efecte "fulminante" la toaleta. Incercati caci nu este nimic de pierdut. Gand bun !

Zat de cafea sa il bei cu lapte sau cu apa (dar cu lapte e mai eficient) ... la mine e singurul lucru care a funtionat)