dieta pentru colesterol

Buna ziua,

Mentinerea unei diete sanatoase este cheia pentru a putea mentine sub control colesterolul marit, de aceea, incearca sa mananci mai multe fructe si legume, peste, fasole, leguminoase, precum naut, linte si mazare, si cereale integrale. Incerca sa eviti alcoolul, carnea rosie, lactatele grase, margarina, fast-food-ul, prajelile si produsele de patiserie.

Iata un exemplu de meniu pentru o zi:

Mic dejun: Ovaz cu fructe si o mana de nuci
Pranz: Salata cu rucola, lamaie, ulei de masline, piept de pui si legume la gratar
Cina: Peste la gratar cu legume fierte
Desert: Fructe

Pentru gustari, incearca humus cu paine integrala sau iaurt cu nuci si seminte.

Pe langa dieta, este important sa introduci in rutina ta zilnica si exercitii fizice moderate. Plimbarile, mersul pe bicicleta sau inotul pot fi de mare ajutor.

Cat despre Slim&Fit, te sfatuiesc sa discuti cu medicul tau inainte de a incepe orice fel de suplimente alimentare sau pastile de slabit, mai ales daca ai avut in trecut probleme de sanatate.

Sper ca aceste informatii te vor ajuta. Ai grija de tine si nu uita sa mergi la controale medicale regulate.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/cardiologie

Articole de interes:
https://sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/cele-mai-sanatoase-25-de-alimente-pentru-inima_6680
https://sfatulmedicului.ro/Boli-ale-inimii-si-vaselor/dieta-si-bolile-cardiovasculare_1522
https://sfatulmedicului.ro/Colesterolul-si-trigliceridele/hipercolesterolemia-o-dieta-sanatoasa-pentru-inima_173