Ce trebuiesa fac in cazul care am colesterolul total de 370??

Buna ziua,

Un nivel de colesterol total de 370 este foarte ridicat, indicand un risc semnificativ de boli cardiovasculare. Este recomandat sa urmati urmatoarele masuri:

1. Dieta: Trebuie sa efectuati schimbari majore in dieta, prin eliminarea alimentelor bogate in grasimi saturate precum carnea rosie, produsele lactate grase, mancarurile procesate si prajite. Incercati sa introduceti de alimente cu un continut ridicat de fibre si Omega-3, precum fructe, legume, peste, nuci si cereale integrale. Reduceti consumul de alcool si renuntati la fumat.

2. Exercitii fizice: E necesar sa aveti un program regulat de exercitii fizice, de cel putin 150 de minute pe saptamana de activitate moderata sau 75 de minute de activitate intensa.

3. Pierdere in greutate: Daca aveti un indice de masa corporala (IMC) peste normal, este important sa slabiti. Chiar si o scadere de 5-10% din greutatea corporala poate avea un impact semnificativ asupra nivelului de colesterol.

4. Medicatie: Daca dieta si exercitiile fizice nu reduc suficient nivelul de colesterol, medicul poate prescrie medicamente sau tratamentul potrivit.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/cardiologie

Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Colesterolul-si-trigliceridele/ce-inseamna-de-fapt-nivelul-ridicat-de-colesterol_12439
sfatulmedicului.ro/Colesterolul-si-trigliceridele/hipercolesterolemia-valoarea-colesterolului-crescuta_916
sfatulmedicului.ro/Colesterolul-si-trigliceridele/8-cauze-ale-colesterolului-marit_7903