Postata de 075294942 cu 9 ani in urma.
Buna.Ma numesc Didenco Constantin si am o problema cu respiratia.Din cand in cand,aproape in fiecare zi,sau o data la trei zile,nu pot trage aer pina la urma.Probleme cu inima nu am si nici atac de panica,cum zic altii,caci mi se intampla chiar si atunci cand stau linistit si ascult muzica sau cand privesc un film.
Adauga raspunsacum 9 ani
Dle Constantin, înțeleg că vă este greu aceste simptome de respirație ȋngreunată.
Dacă medicii nu v-au găsit nicio problemă relevantă la plămâni, inimă ș.a., în acest caz - este foarte probabil sa fie vorba de hiperventilație (simptom provocat de stres și anxietate).
Respiraţia prea intensă are drept rezultat scăderea nivelului de dioxid de carbon, iar respiraţia prea lentă are ca efect creşterea acestuia. Pentru organism este cel mai benefic să existe un echilibru între cantitatea de oxigen şi dioxid de carbon din sânge. În cazul hiperventilaţiei, cantitatea de oxigen din sânge este mai mare şi acest lucru are o serie de consecinţe negative:
- Îngustarea anumitor vase de sânge – se diminuează mai ales fluxul de sânge spre creier
- Intensificarea aderenţei hemoglobinei la oxigen – oxigenul se desprinde mai greu şi nu ajunge să fie utilizat de către celule.
- În mod paradoxal, chiar dacă hiperventilaţia presupune un aflux mai mare de oxigen, celulele din anumite zone ale creierului şi corpului primesc o cantitate mai mică de sânge şi oxigen.
Rezultatele pot fi:
Ameţeală;
Stare de confuzie;
Vedere înceţoşată
Intensificarea ritmului cardiac;
Senzaţia de sufocare;
Amorţeală şi furnicături în extremităţi;
Mâini reci şi umede;
Rigiditate musculară;
Incapacitatea de a respira cu uşurinţă.
Deși simptomele sunt foarte neplăcute, stai linistit și nu va mai imaginati tot felul de scenarii catastrofice, deoarece, hiperventilaţia nu este periculoasă, este doar deranjantă.
Problema se poate trata prin câteva ședințe de psihoterapie. Puteți ȋnvăța să va monitorizati ritmul respirator și să va ȋnlocuiti respirația toracică (greșită) cu respirația abdominală (corectă), astfel o sa va echilibrați respirația și vă veți simți mai bine.
Așadar, modul în care respirăm este extrem de important şi influenţează starea noastră de bine. O respiraţie lentă şi regulată este specifică unui organism calm şi relaxat, o astfel de respiraţie este incompatibilă cu agitaţia şi stresul. După perioade lungi de stres cronic ajungem să respirăm tot timpul mai alert, mai sacadat, fără să ne dăm seama iar echilibrul trebuie restabilit.
Un exemplu de exercițiu pentru respirația completă, găsești ȋn site-ul Psihoutil sau accesând acest link (efectele beneficie apar dupa mai multe repetitii si in combinarea cu alte metode cognitiv-comportamentale):
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/tehnica-respiratiei-complete/
Despre relaxare puteți citi aici:
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/relaxare-training-ul-autogen/
Dle Constantin, sper ca aceste explicații să vă fie utile. Dacă vă pot ajuta și cu alte informații, ȋmi puteți scrie aici sau pe mail-ul personal.
Multă sănătate!
Psihoterapeut Gabriel Pîrvan
Telefon: 0764.443.184
Mail: gabriel.pirvan@psihoutil.ro
Website:http://www.psihoutil.ro/
acum o luna
Da, cam asta mi se intampla, dar nu tot timpul. Am si vedere mai slabita, dar asta poate ca e din motiv a stau doar la birou. Fac si miscare, joc fotbal, mai fac plimbari la pas in fiecare zi. Oarecum primele astfel de simptome au inceput sa apara cand am inceput sa fumez narghilea, iar peste cateva luni am inceput sa ma antrenez la o echipa de fotbal profesionista, unde antrenamentele erau in aer liber si rece. Antrenamente destul de intense la care organismul meu nu era atat de obisnuit. In prezent simt ca obosesc mai repede, am tensiune joasa. Sincer, va multumesc pentru clarificari.
Totusi, am indraznit sa fac tot felul de investigatii si am ajuns, intr-un final, la ideea ca am probleme cu sistemul nervos.
acum 9 ani
Va recomand sa consultati un medic internist sau pneumolog, pentru stabilirea unui diagnostic clar. Dumneavoastra prezentatii niste simptome dar doar un medic poate sa va puna un diagnostic, nu altcineva. Nici chiar dvs.
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua