Insolatie din exces vitamina D?

Buna ziua!

Insolatia este o afectiune cauzata de expunerea prelungita si excesiva la soare, care poate duce la incalzirea excesiva a corpului si la daune serioase. Aceasta nu are legatura cu productia excesiva de vitamina D in corp.

Suficienta expunere la soare este, de fapt, esentiala pentru sinteza naturala a vitaminei D in organism. Soarele ajuta pielea sa produca vitamina D, care este necesara pentru sanatatea oaselor si a sistemului imunitar. Cu toate acestea, este important sa limitati expunerea la soare pentru a evita arsurile solare si alte posibile riscuri pentru piele.

Recomandarile actuale sugereaza ca 10-30 de minute de expunere moderata la soare, de 2-3 ori pe saptamana, in timpul orei de varf (dimineata devreme sau dupa-amiaza tarziu) sunt suficiente pentru a spori nivelurile de vitamina D in mod natural. Persoanele care traiesc in zone cu mai putina expunere la soare sau care nu primesc suficienta vitamina D prin alimentatie pot avea nevoie de suplimente sau alimente fortificate cu vitamina D pentru a-si mentine nivelurile adecvate.

In orice caz, este intotdeauna recomandat sa consultati un specialist inainte de a lua orice suplimente, in special in cazul in care aveti preocupari legate de sanatate.

Va recomandam sa va programati la medic: https://www.clickmed.ro/medic/medicina-interna

Articol de interes:https://sfatulmedicului.ro/Vitamine-si-minerale/semnele-deficientei-de-vitamina-d_12928