buna ziua. cum pot imbunatatii valorile colesterolului?

Buna ziua,

Buna ziua. Valorile dumneavoastra de colesterol sunt in limitele normale, asa ca nu ar trebui sa va faceti griji. Totusi, este intotdeauna bine sa luati in considerare sfatul medicului dumneavoastra cand vine vorba de a continua sau a inceta un medicament.

Pentru a imbunatati valorile colesterolului, cel mai important este sa aveti o dieta echilibrata. Consumul de alimente nesanatoase, precum cele bogate in grasimi saturate si colesterol, poate duce la cresterea nivelurilor de colesterol. Incercati sa includeti in dieta alimente bogate in fibre solubile, cum ar fi ovazul, fructele, legumele si leguminoasele.

Activitatea fizica regulata poate, de asemenea, ajuta la imbunatatirea nivelurilor de colesterol. Este recomandat sa faceti cel putin 30 de minute de exercitii moderate pana la viguroase pe zi.

Postul ar trebui sa fie efectuat sub supraveghere medicala, mai ales daca luati medicamente. Asigurati-va ca va hidratati corespunzator si ca obtineti suficiente nutrienti din alimentele pe care le consumati.

In final, trebuie sa aveti in vedere ca fumatul si consumul excesiv de alcool pot avea un impact negativ asupra nivelurilor de colesterol.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/cardiologie

Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Colesterolul-si-trigliceridele/moduri-surprinzatoare-de-a-scadea-colesterolul_14945
sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/10-gustari-care-reduc-nivelul-de-colesterol_12207
sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/topul-alimentelor-care-scad-colesterolul_10890
sfatulmedicului.ro/Diverse/restrictie-alimentara-si-post-intermitent-avantaje-si-dezavantaje_19291

Daca doriti o simulare a rezultatelor dvs. accesati sectiunea Interpretare analize: sfatulmedicului.ro/interpretor-analize