Vorbitul in public
Postata de ioanastefania cu 12 ani in urma.
Buna!
Am saptamana viitoare de sustinut o lucrare in public , in fata a zeci de oameni si as dori sa intreb ce fel de medicamente pot sa iau pt a-mi neutraliza emotiile excesive?Tremurat ,palpitatii foarte mari , inrosire .. toate la un loc ma fac sa ma simt stanjenita si sa ma pierd.
Ideea e ca vreau sa iasa bine prezentarea si nu am suficient timp sa merg la un psiholog sa ma ajute pana atunci.De aceea m-am gandit ca m-ar ajuta niste calmante si nu as vrea sa iau asa dupa ureche pt a fi sigura ca nu imi pun in pericol sanatatea.Rog opinia unui medic sau unei pers cu solide cunostinte in domeniu!
Multumesc mult!
Raspunsuri (4)
acum 12 ani
Buna ziua,
Va recomand sa consultati un psihiatru si sa nu luati astfel de medicamente fara un consult de specialitate.
Va mai propun si cateva tehnici pana va hotarati sa apelati la consiliere psihologica:
- fixati-va un punct in sala daca va simtiti agitata
- respirati adanc, umflandu-va burtica si apoi expirati lent
- nu va grabiti incercand sa transmiteti cat mai repede informatia, ci lasati-va cat timp aveti nevoie pentru a vorbi
- ganiditi-va ca orice s-ar intampla dvs sunteti un adult si cei din sala nu sunt profesori ci niste oameni care stiu mai putin decat dvs si, in concluzie, ii intereseaza informatia si nu modul in care este transmisa
Sa aveti o prezentare usoara :)
acum 12 ani
Am sustinut prezentarea si am reusit!:)
M-am surprins prin faptul ca mi-am stapanit emotiile in proportie de 50% si chiar am primit laude.Ma bucur foarte mult ca am reusit sa trec peste acel blocaj "sigur o sa ma fac de ras" si multumesc mult pentru incurajari.
Cand am mers in fata publicului , i-am privit si mi-am repetat " ii intereseaza informatia si nu modul in care este transmisa" si asta m-a facut sa ma relaxez.
Abia astept urmatoarea experienta de acest gen pentru ca cu cat voi vorbi mai des in public , cu atat voi vorbi mai bine.
acum 12 ani
Scuze pt exprimare - cacofonie.
acum 12 ani
Va felicit. Cu siguranta urmatoarea experienta va fi mai usoara si mai placuta.
Va mai propun, asa cum le spun clientilor mei, sa va premiati pentru reusita dvs, sa va faceti un mic cadou.
Vezi si alte informatii utile
Scapa de panica si anxietate Insomnia poate indica probleme de anxietate Top 20 moduri de a rezolva tulburarile de anxietate si stresul Tratament naturist pentru anxietate Anxietatea si atacurile de panicaNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua