sufar de depresie,anxietat,atacuri de panica
Postata de nina_fragil27 cu 10 ani in urma.
De 3 ani ma confrunt cu o stare de depresie profunda si am nevoie de ajutor ,in primul rand vreau sa cunosc cat mai multe persone care trec prin aceeasi problema ca si mine sa ne ajutam reciproc daca doriti sa conversam despre aceasta boala care en seaca sufletul,mintile si trupul adresa mea de skype este nina_fragil27.Va multumesc
Adauga raspunsRaspunsuri (6)
acum 10 ani
da-mi id-ul de mess
acum 10 ani
nina_fragil27, manifestarile anxioase si depresive pot fi abordate eficient in cadrul sedintelor de psihoterapie cognitiv-comportamentala. Aceasta terapie se bazeaza pe multe studii si cercetari stiintifice si prezinta o rata mare de reusita in solutionarea manifestarilor amintite. Rezultate pozitive apar mai ales daca te implici hotarat si cu perseverenta in acest tip de psihoterapie.
Daca ai si alte intrebari poti sa-mi scrii, dar si sa citesti aici:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/anxietate/
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/panica/
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/depresie/
O zi buna!
Psih. Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721. 349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
acum 10 ani
Ideea unui grup de suport in care sa discuti cu persoane care au aceleasi simptome cu ale tale poate fi benefica, dar este un mic pas in solutionarea problemelor.
Este foarte important sa dai mai multe detalii cu privire la ordinea aparitiei simptomelor pentru ca cele descrise de tine ma duc cu gandul la existenta unui cerc vicios.
Iti sugerez sa faci o monitorizare scrisa a gandurilor negative automate cu privire la fiecare simptom pentru ca acestea pot reprezenta material de lucru consistent in perspectiva unei psihoterapii, ceea ce iti si recomand.
Toate cele bune.
acum 10 ani
de fiecare data cand esti intr`o depresie sau cand ai un atac de panica , inchide ochii inspira si expira de 10 ori si gandeste asa . esti intr`o camera cu multe telefoane care suna neincentat , uita-te in jur , le vezi , le auzi (in mintea ta ) , acum tot ce tre sa faci este sa iesi din camera , sa inchizi usa in urma ta , incui cu cheia care e deja in iala , ai iesit pe hol , in fata o usa pe care scrie fericire , o deschizi , te asezi pe patul din camera (toate astea se`ntampla in mintea ta si cere concentrare) iar pe geam rasare soarele , chicote de copii se aud de pe strada , te duci la geam sa vezi ce se intampla , copii rad si se joaca intr-un cerc de flori . acum deschide ochii ! e mai bine!
acum 10 ani
Nina, mai bine te-ai trata decat sa vorbesti cu altii despre boala, si sa te imbolnavesti mai tare
Scrie- pe mes sau email sa-ti zic cum m-am tratat eu de anxietate cu atacuri de panica.
acum 9 ani
Salutari, oameni buni!
Si eu am trecut si inca ma confrunt cu unele stari de acest gen. Sufar aproape zilnic. Chestia e ca atunci cand nu ma gandesc deloc la asta sunt bine. Si incet, incet am invatat sa ma cunosc, sa stiu ce stari imi da depresia si sa fiu mai calm in privinta lor.
Am citit doua carti care m-au ajutat:
-"Depresia in 60 de intrebari", pe care o gasiti aici: http://www.bit.ly/1r3p8Af
-"50 de semne ale tulburarilor psihice", pe care o gasiti aici: http://www.bit.ly/1r3pS8E .
Prima carte este sub forma de dialog pacient-doctor iar cel de-al doilea autor tine sa redea tot felul de stari intalnite de-a lungul carierei dumnealui.
Sanatate!
Vezi si alte informatii utile
Scapa de panica si anxietate Insomnia poate indica probleme de anxietate Top 20 moduri de a rezolva tulburarile de anxietate si stresul Tratament naturist pentru anxietate Anxietatea si atacurile de panicaNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua