sufar de atacuri de panica,depresie si fobie sociala...

Buna stiu un medic Rodica Ioan a avut si o emisiune pe b1 la natura medica care prin tratamente cu campuri magnetice pulsante, cu mai multe aparate reuseste sa trateze atacurile de panica,si sigur te poate ajuta in problema ta. Eu iti dau un nr de tel de la clinica unde lucreaza si suni si intrebi acolo. 021.252.35.35 stiu k e undeva prin Iancului daca nu reusesti o intreb pe prietena mea adresa sigura.

si eu am trecut de cateva luni prin niste stari groaznice,am inceput sa iau niste pastile pe baza de sunatoare si m am linistit chiar foarte mulkt .incearca pe site-ul gandeste sanatos,e un program de psihoterapir gratis si iti spun ca te ajuta si sfaturile de acolo.iti doresc numai bine si sanatate.

Am aceleasi stari ca si tn iti dau id meu sa v mai multe acolo...:)ramona_ramona305 credema ca si eu sunt disperata chiar mias dorii sa po vb cu tine ...pwp..si astept sami intri pe id:X

Buna si eu de 6luni am aceiasi problema iau tratament de depresie sa speram k functioneaza un sfat pe care eu lam anvatat sanu te abati trebuie sa ne ridicam stiu k e greu pt k si pt mine aceiasi problema trebuie sa facem lucruri frumuase sa dansam sa iesim cu prieteni eu cand ma simt asa ies afara si respir aer curat

la mine este tot fobie sociala si destul de avansata.putem comunica pe tema asta pe id meu [email protected]

asa m am vindecat DEFINTIV (terapia prin expunere in imaginatie pt fobii) : iei 3 perne=persoane : si in atentia lor continua(!!!) : repetam :
1)iti vorbeste iti vorbeste iti vorbeste pauza-in atentie lor ,iti vb pauza ---si tot asa
2) iiiti vb,iiiti vb ,iiiti vb pauza iiiti vb pauza
3)iiiiiti vb pauza iiiiiti vb pauza iiiiiti vb pauza dubla(lunga)
4)iiiii...ti (maxim se termina respiratia ) vb pauza si tot asa
5) iiiiiiiiiiiiiiiii (nelimitat) pauza iiiiiiiiiiiiiiii si tot asa --------------------iiii nu iti
6)iti vb iti vb foarte frecvent .pana devine ca o mitraliera de rapida si continua in atentie .si iti vb !!! iti vb !!!! (accentuat )
te concentrezi pe un rand ,apoi urmatorul pana termini si iei de la cap ..unde ai probleme simti ..faci pana dispare orice senzatie ,tremur etc timp de cel putin 45 min /
repeti de cate ori e nevoie pana nu mai revine - de obicei 2-3 ori /sapt 2-3 sapt .secretul e frica de intonatie(iiiiii SAU IIITI ) si un pic de pauze
foarte important!!! e ca in fiecare sedinta sa termini!!! adica sa faci pana cand nu mai simti nimic sau aproape nimic nici un tremur senzatie de disconfort la stimul!!! altfel muncesti degeaba.credeti ma nu exista alta solutie si medicamentele nu te vindeca defintiv

am imbunatatit terapia : ascultati atent : e chiar mai usor..tot terapia prin expunere : o sa observati imbunatatirile :
tot cu pernele in fata : luam fraza : "iti vorbeste" dai capul inspre jos dar cu ochii la interlocutor si urmeaza pauza in sus
asta e baza
si acum exercitii.repetari lente timp de o ora ca sa capeti rezistenta
de exemplu cand este prelungit iiiiti : excursia este si mai mult in jos si pauza este automat mai mare inspre sus

e greu ca sa fiu clar sa explic
apoi le iei separat intai jos si lent : si le faci pe grade de coborare iiiti, iiiiiiti ,iiiiitii dar intotdeauna ramai spre ultima avansare .nr stimuli iti sa fie cat mai mare.cat e necesar.
asa pana dispare si ultimul sentiment sau incordare a fetei si nici nu o sa mai cobori sau ridici capul
poti adauga si pauze
apoi incepi sa lucrezi la pauza Acelasi sistem: iti vb -putin in sus ,iiiti vb susss, iiiiti -mai sus
cat mai gradat pana la iiiiiiiiiii nelimitat
in felul asta estti si la stimul si la pauza imun
acelasi mecanism explicat diferit ca sa intelegeti

in plus poti lucra si la frecventa stimulilor iti vb , iti vb si mai repede, cel mai repede..
puteti imbunatati voi singuri terapia in functie de rezultate
te vindeci 80 % din prima dar reapare daca nu exersezi
dupa vreo 10 sedinte dispare complet
unde ai disconfort acolo tre sa lucrezi pana dispare
spuneti mi cum merge daca e nevoie revin ca sa fiu mai clar

Salutari, oameni buni!

Si eu am trecut si inca ma confrunt cu unele stari de acest gen. Sufar aproape zilnic. Chestia e ca atunci cand nu ma gandesc deloc la asta sunt bine. Si incet, incet am invatat sa ma cunosc, sa stiu ce stari imi da depresia si sa fiu mai calm in privinta lor.

Am citit doua carti care m-au ajutat:
-"Depresia in 60 de intrebari", de Jean-Luc Ducher: http://bit.ly/1r3p8Af
-"50 de semne ale tulburarilor psihice", de James Whitney Hicks: http://bit.ly/1r3pS8E .

Prima carte este sub forma de dialog pacient-doctor iar cel de-al doilea autor tine sa redea tot felul de stari intalnite de-a lungul carierei dumnealui. Sanatate!

Multa lume poate suferi de anxietate uneori, dar cand apar si insomniile sau tensiunea ridicata, acestea pot reprezenta semne ale depresiei. Este important sa nu neglijam ceea ce simtim si sa ramanem mereu informati despre simptomele care indica inceputul unei depresii. Multe informatii in acest sens gasiti pe platforma depresiv.ro unde puteti cere ajutor specializat. Multa sanatate!

Buna aura trebuie sa te incurajezi singura

Buna.Si eu sufăr de fobie socială ,fac un curs si ma simt foarte rău de câte ori ma duc,mai ales cand un coleg ma întreaba ceva sau cand trebuie sa răspund la o întrebare in fata tuturor.Inima începe sa-mi bată cu putere,nu mai pot sa vorbesc sau sa zâmbesc, atunci cand cineva face o gluma eu ma crispez si nu știu ce sa fac pentru ca simt ca toată lumea e cu ochii pe mine.De câțiva ani sufăr de depresie si de la un timp au apărut si atacurile de panica pe care am reușit sa le țin puțin din frâu dar problema cea mai mare rămâne fobia socială.Nu știu de ce si cand a apărut si îmi doresc foarte mult sa scap de ea ,înainte de a ma face de ras in public.Mereu ma gândesc la ce e mai rău,cu toate ca nu vreau simt ca îmi fac singura rau prin gândurile mele.parca am devenit un dușman pentru mine însămi.