stres

pentru ficat ai facut analize? starile de oboseala pot fi si de la ficat din cate stiu (nu sunt medic). iar pentru liniste noaptea poti sa bei ceai de tei seara inainte de culcare sau exista la plafar un ceai se numeste *somn usor* nu mai stiu de la ce firma care contine mai multe plante care au efect calmant asupra sistemului nervos. multa sanatate!

Starea ta poate fi generata de o oboseala deja cronicizata si de un nivel al stresului foarte ridicat. Iti recomand sa incerci seara sa lasi problemele de munca deoparte, indiferent cat de multe si de importante ar fi acestea, acorda-ti timp si tie. Ar fi de preferat ca daca ai anumite activitati sau hobby-uri care iti plac si te relaxeaza, sa le practici cat mai des (chiar si in reprize mai scurte daca nu-ti permite timpul altfel), macar de 2-3 ori pe saptamana. Pentru oboseala cronica si sportul este foarte bun, dimineata inainte de a pleca la munca sau seara, alearga 15-20 minute si vei vedea ca vei avea alt tonus, nu vei mai resimti acea stare de oboseala continua. Incearca sa ai un program cat mai echilibrat, sa dormi cat mai aproape de 8 ore/noapte si orele de somn sa inceapa neaparat inaintea orei 12 seara. Ca tratament, sunt bune si ceaiurile de passiflora sau valeriana, insa mai degraba iti recomand Vagostabyl, recomandat in starile usoare de anxietate, asa cum este in cazul tau, care este si natural si contine si un dozaj minim de magneziu. De preferat ar fi sa iei 1-2 compr. doar seara inainte de culcare. Pe timpul zilei, incearca timp de o luna sa iei CONSTANT, zilnic cate un comprimat de Magne B6, dar nu mai tarziu de ora pranzului, de preferat ar fi dimineata. Este foarte important de inteles in starile de anxietate datorate stresului excesiv ca indiferent de medicatia recomandata, cea mai buna terapie este cea prin a tine cont de primele sfaturi de mai sus, adica de a avea mai multa grija de noi, de a gandi pozitiv si de a ne oferi timp noua, pentru noi. Multa sanatate iti doresc!