Hiperventilatie

Fetei mele i se intampla sa respire profund, adica din cand in cand sa traga mai mult aer in plamani. Spunea ca simte ca nu are aer suficient. I- am administrat calciu, la recomandarea medicului de familie. Am inteles ca lipsa de calciu poate da astfel de simptome. Sanatate.

Da, e in general o problema psihica dar care poate fi dominata daca va ocupati timpul cu ceva (sau in cazul doamnei, ii distrage fetei atentia). Este valabil si la atacuri de panica si la depresii, si la astfel de manifestari psihice. Cautati sa faceti ceva, dati un telefon, un sms, scrieti o scrisoare, demontati un scaun, faceti de mancare, ORICE care sa va distraga atentia. Vointa este unica solutie. De asemenea, suplimentele de calciu si mai ales magneziu ajuta mult. Sanatate!

incearca sa inspiri aer pe nas,numeri pana la 3 in gand si expiri pe gura,dar tragi aer cu putere,eu asa fac cand simt ca ma ia,deoarece plamanii si creierul se oxigeneaza mai profund ssi sa vezi cum te simti mai bine ,chestia asta o spunea un psihoterapeut la tv la o emisiune cu probleme legate de atacurile de panica ,dar din pacate am vazut finalul

Hiperventilatia este un simptom al atacurilor de panica. Deci ar trebui sa rezolvi intai problema atacurilor de panica. Da, ai intuit corect, o perioada mai stresanta a dus la aparitia acestora. Este important sa stii sa-ti controlezi simptomul dar si mai important este sa rezolvi atacurile de panica. Poate fi necesara, alaturi de tratamentul medicamentos, psihoterapia cognitiv-comportamentala. Cu cat mai repede, cu atat mai bine. Problema hiperventilatiei trebuie rezolvata, prin relaxare si respiratii scurte si rare. Hiperventilatia poate duce la senzatia (neintemeiata) de lesin (fals lesin). Trebuie sa-ti mentii autocontrolul si sa ai vointa. Incearca sa nu te mai concentrezi pe ritmul respiratiei tale, decat daca este absoluta nevoie. Iesi din lumea interioara, focuseaza-te pe exterior, pe ce se intampla langa tine.

timp de un minut trebuie sa ai 10,12 respiratii pe minut adica 3 sec inspiri,3 sec expiri asa iti vei controla ritmul respirator trebuie sa faci de mai multe ori pe zi cronometrat si cu gandul ca nu ti se va intampla nimic rau

Buna,zer00... As vrea sa-ti spun ca si eu am aceleasi simtome ca si tine ,exact la fel.Totul e pe fond nervos . Durere in piept ,uneori... lipsa aerului , ai impresia ca te sufoci, ameteli... seamana cu o cadere de calciu,lipsa de mg,zinc,poate fi cauza.Poate ai si colesterol, putina spodiloza, un pic de problema cu glanda tiroida...si poate si cateva kg in plus ,si astea toate duc la ceea ce spui ca ai.La min e se pare ca a inceput in copilarie cand tatal meu a decedat . Aveam 11 ani,am ramas cu o frica zic eu, pe care eu am incercat sa o inving singura ,incercand sa mi dovedesc mie personal ca pot sa trec peste aceste sentimente de cate ori am mai avut cate o problema de genul... in familie sau printre cunoscuti.Dar se pare ca nu a fost tocmai asa. In urma cu un an a murit un unchi din partea sotului.Atunci in acele zile nu am avut nimic, doar o stare de tristete profunda de parca eu as fi fost mai afectata decat toata lumea.Apoi dupa cateva zile eu nu-mi mai reveneam din aceea tristete ,si mi s-a facut rau la serviciu.Cu simtome de durere in piept ,lipsa aerului ,ameteli ,frig,furnicaturi in maini... La urgente le-am spus ce s-a intamlat ...si cadere de calciu pe fond de suparare...Apoi analize care nu au iesit bine colesterol ,lipsa calciu,mg...la inima nu am nimic.aqm facut 3luni tratament cu calciu cu d3,mg ,zn. problema e ca am luat 9 kg in plus in8 luni ceea ce nu e bine iar eu tot aveam acele probleme.Am facut din nou analize casi mg,putin mai bine .Acum caut sa iau din alimente mai mult si doar cand sunt foarte obosita apelez la Ca si mg. Caut sa nu ma mai consum din orice, sa fiu mai atenta la ce mananc, sa ma odihnesc cc***a sunt obosita si mai nou caut Sa gandesc pozitiv!!!!!! cand am senzatia de sufocare caut sa alung starea incerc sa fac conversatie cu cineva... nu las sa se aprofundeze starea,ca apoi mai greu ies din ea... ma gandesc la ceva frumos daca sunt singura ,e greu ,foarte greu, dar trebuie sa te autosugestionezi singur. Nimeni nu te poate ajuta mai mult decatb poti tu. Cauta sa-ti controlezi respiratia si sugestioneaza-te pozitiv. ..doar tu poti sa te ajuti ,ai zis ceva de frica cu avionul .. sa nu faci o criza ..o faci doar ptr ca te gandesti tu la ea. nu te gandi acolo,las-o sa fie ceva natural ,ca si atunci cand ti-e somn...te culci pur si simplu.Stiu ca e greu si eu am trecut prin asa ceva si mai trec si acum dar controlul mintii e foarte important.Am dobandit experieta citind cartile lui Pavel Corut ex.cartea ,,Catre culmile succeselor'''''''' o carte care te ajuta sa te controlezi tu pur si simplu. Te invata sa gandesti pozitiv ,sa lasi gandurile negre sa fii mai increzator ... trebuie mai intai sa o citesti apoi imi vei da dreptate .. Pe mine ma ajuta enorm de mult. Multa sanatate si curaj...eu te inteleg perfect, dar sunt persoane care nu ne inteleg .Totul e in mana ta.A.. am uitat ceva, aspacardin e bun ,ptr. intepaturile din piept si lipsa aerului . Cand mai ai atac de panica respira adanc aer in piept tii cateva secude si-i dai drumul pe gura usor .Repeti de 5 ori la o serie ,vezi cum esti apoi iar pana iti revii,cauta sa nu te mai gandesti acolo ,la criza in sine!!!!! ok?.Sanatate multa,pa.

Buna,am intrat din nou ptr.a-ti spune ca am consultat si eu un psiholog in legatura cu problema mea,nu e rusine chiar daca unele pers. spun ca ai probleme ''''''''la marsada''''''''... o conceptie invechita a romanului...E bine sa incerci si chestia asta,dar nu stiu cat te poate ajuta,pe mine personal nu ma ajutat cu nimic, doar mi-a ascultat ''''''''povestea''''''''..cateva intrebari si medicamentul ''''''''miraculos'''''''' SANAX!!! care mie personal nu mi-a facut nimic...(nici bine,nici rau).Am citit pe internet undeva,despre anumite pers. care au luat sanax,si pe urma nu au mai putut sa renunte la pastile.Cum crezi ca e mai bine ptr. tine asa sa faci . Mai intra si pe alte pg. mai citeste despre alte persoane si vezi...Dar eu spun ca doar tu singur te poti vindeca,si controla . Starile vin,trec dureaza cateva min. max.30min.Important e sa fii tare si sa nu te agiti,sa nu-ti pui problema ca o sa patesti ceva....nu o sa patesti nimic.Daca analizele au iesit bine e doar un atac de panica pe care incearca sa il tii sub control si totul va trece , cum a venit asa s-a dus.O intrebare am si eu si inca nu mi-a raspuns nimeni,ce il declanseaza daca eu caut sa fiu cat mai relaxata,sa raman cat mai indiferenta de anumite probleme.Nici psihologul nu mi-a dat un raspuns.Oricum,ai grija de tine,sanatate multa. Pa.