Emotii foarte mari

Buna ziua,

Se pare ca suferi de anxietate sociala sau de frica de scena, cunoscuta si sub numele de fobia de scena. Aceasta este o stare emotionala in care o persoana se teme excesiv de momentele in care trebuie sa se prezinte in fata unui public sau chiar in interactiunile zilnice cu oamenii. Se poate manifesta prin simptome exact ca cele pe care le descrii: transpiratie, palpitatii, tremur, balbaieli sau chiar panica.

Este important sa intelegi ca aceste reactii sunt normale in oarecare masura. Frica este un raspuns natural al organismului nostru in situatii noi sau stresante, iar teama de a gresi sau de a fi judecat sunt sentimente experimentate de majoritatea oamenilor.

Poti incerca cateva tehnici care sa te ajute sa gestionezi mai bine aceste situatii, cum ar fi exercitiile de relaxare sau meditatia, care pot ajuta la controlul emotiilor. De asemenea, prezenta in fata unui public sau interactiunile sociale pot fi imbunatatite prin practica regulata. Cu cat te vei expune mai des acestei situatii, cu atat iti va fi mai usor sa o gestionezi.

Daca situatia nu se imbunatateste, ar fi bine sa soliciti ajutorul unui specialist. Terapia cognitiv-comportamentala, administrata de un psiholog sau un psihoterapeut, este adesea foarte eficienta in tratamentul anxietatii sociale.

(Daca simptomele sunt foarte severe, ar putea fi necesara o evaluare psihiatrica pentru a se stabili daca medicatia ar putea fi de ajutor. In acest caz, specialitatea ar fi Psihiatrie.)

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/psihologie

Articol de interes:
https://sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/ce-este-anxietatea-sociala-si-cum-poate-fi-depasitai_15022