De ce nu pot dormi noaptea?

Buna ziua,

Exista mai multe motive din cauza carora poti sa ai tulburari de somn. Acestea pot fi legate de anxietate, stres sau alte probleme emotionale. Tulburarile somnului pot fi de asemenea cauzate de anumite medicamente, alimente sau bauturi.

De exemlu, cafeaua, ceaiul sau alte bauturi care contin cafeina pot cauza insomnie. Poate fi, de asemenea, o problema fizica, cum ar fi sindromul picioarelor nelinistite sau apneea in somn.

In primul rand, ai putea sa incerci sa iti imbunatatesti igiena somnului. Asta inseamna sa incerci sa te culci si sa te trezesti la aceeasi ora in fiecare zi, sa eviti cafeaua si ceaiul (si orice alta bautura sau aliment care contine cafeina) cu cateva ore inainte de culcare, sa iti faci intuneric in camera si sa eviti folosirea dispozitivelor electronice inainte de a te culca.

Daca ai incercat deja aceste masuri si nu au functionat sau daca insomniile tale devin o problema mai grava, ar fi bine sa discuti cu un medic despre asta. Poate fi necesar sa iei un medicament pentru somn pe termen scurt sau sa faci terapie comportamentala cognitiva, care a fost dovedita ca fiind eficace pentru tratarea insomniei.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/psihiatrie

Articole de interes:
https://sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/tulburarile-de-somn_8221
https://sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/tulburarile-de-somn-si-inaintarea-in-varsta_5932
https://sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/ce-cauzeaza-tulburarile-de-somni_19071