De ce mi se face rău când ies afara?

Buna ziua,

Teama intensa de a iesi din casa, de a merge singura pe strada, provine dintr-o stare de anxietate, poate chiar agorafobie.

Caracterisiticile agorafobiei
Teamă puternica de spatiile sau locurile deschise (piete, magazine, aglomeratie, mijloace de transport, traversarea unui pod etc.), din care iesirea pare dificila sau in care ajutorul pare greu de obtinut in cazul unor stari intense de anxietate.

Cu cat eviti mai mult sa iesi singura din casa, cu atat anxietatea castiga teren si tu risti sa iti pierzi increderea in tine, increderea de a te descurca, autonomia, cu timpul te poti confrunta si cu sentimente si de tristete sau depresie.

Cu ajutorul metodelor din psihoterapie, aplicarea unor exercitii de relaxare, analizarea gandurilor negative disfunctionale, invatarea gandirii rationale, te vei simti din ce in ce mai pregatita sa te confrunti cu situatiile anxiogene (vei reusi sa mergi din nou pe strada singura).

Multa speranta!