Cum pot scăpa de anxietate ?

Postata de Ioana cu un an in urma.

Buna ziua, vreau sa spun ca acum am o anxietate severa , am mai avut și acum câteva luni, dar am trecut peste ea. Doar ca acum îmi este foarte greu.
Prima problema care mi a cauzat-o este scoala. Chiar și o persoana îmi poate înrăutăți starea pentru tot restul zilei , sau poate chiar sa ma mai gandesc la asta mai mult timp.
A doua problema se desfășoară când sunt acasă. Mama mea “a ajuns la capătul răbdărilor” asa cum zice și ea. Se enervează foarte repede , cateodata din lucruri mărunte . Când se enervează , spune de multe ori ca imi va lua telefonul.
Din cauza acestei anxietăți , nu ma mai pot concentra , sunt obosita toată ziua si neglijez activitatile importante pe care le faceam înainte.
Ma puteți ajuta cu un sfat , va rog?