Cum pot evita scaderea pulsului in timpul noptii (pozitie culcat) si chiar in pozitie sezand?

Buna ziua,

In primul rand, este important sa intelegeti ca pulsul scazut poate fi absolut normal pentru unele persoane, mai ales pentru sportivii de performanta. Multe lucruri pot duce la scaderea pulsului noaptea, cum ar fi temperatura corpului mai scazuta, activitatea metabola scazuta si efectul anumitor medicamente.

Dar, daca va ingrijorati de faptul ca aveti un puls scazut, exista cateva lucruri pe care le puteti face:

1. Evitati consumul de alcool: Consumul de alcool poate fi asociat cu un ritm cardiac mai scazut, deci ar putea fi util sa-l evitati, mai ales inainte de a merge la culcare.

2. Hidratati-va: Deshidratarea poate creste riscul de a avea un puls scazut, asa ca asigurati-va ca beti suficienta apa pe tot parcursul zilei.

3. Exercitii fizice: Exercitiile cardio pot ajuta la cresterea pulsului si la imbunatatirea circulatiei sanguine. Asigurati-va ca faceti o forma moderata de exercitii cel putin de 5 ori pe saptamana.

4. Dieta sanatoasa: Consumati o dieta bogata in alimente nutritive, cum ar fi fructe, legume, protein, grasimi sanatoase si carbohidrati intregi.

5. Evitati stresul: Stresul si anxietatea pot duce la probleme de ritm cardiac, deci incercati sa va relaxati si sa gestionati stresul printr-o varietate de tehnici, cum ar fi meditatia, yoga sau respiratia profunda.

6. Cereti sfatul medicului: Este intotdeauna important sa discutati cu medicul daca aveti semne sau simptome care va ingrijoreaza.

Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.

Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/cardiologie

Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/pulsul-si-bataile-normale-ale-inimii_11323

Multa sanatate!