Postata de Roxana cu o saptamana in urma.
Bună ziua numele meu este Roxana, am 29 de ani și de o lună de zile mă confrunt cu depresie anxietate atacul de panică în momentul de față am avut un atac de panică o frica care nu mai pot să mai scap de frica aia.. Am fost la psiholog, am fost la psihiatru mi-a dat tratament, mi-au dat Cipralex ,Anxiar și ceva de somn pentru că nu pot să dorm ! Nu mai fac lucrurile care le făceam înainte acum am venit de la oraș la sat am venit pentru câteva zile să stau puțin dar când am ajuns acasă văzându-l mă singură în casă am avut un atac de panică nu mai vreau asta vreau să-mi revin vă rog ajutați mă cu un sfat! 🙏🙏🙏
Adauga raspunsacum o saptamana
Buna ziua,
In primul rand, este bine ca ati solicitat ajutor specializat. Acesta este un pas important si este bine ca ati facut acest lucru. Un medic psihiatru poate oferi tratament pentru problemele de anxietate si depresie.
Inainte de toate, este esential sa stiti ca nu sunteti singura in aceasta situatie. Depresia, anxietatea si atacurile de panica sunt foarte comune, dar ele pot fi tratate. Este impotant sa intelegeti ca fiecare persoana resimte tratamentul in maniera unica si poate dura o perioada de timp sa gasiti cel mai bun tratament pentru dvs.
Puteti testa urmatoarele recomandari:
1. Urmati tratamentul medicamentos asa cum v-a fost prescris de medic. Este important sa nu intrerupeti tratamentul sau sa il modificati fara consultare medicala.
2. Incercati sa mentineti un stil de viata echilibrat. Un somn bun, o dieta echilibrata si exercitiul fizic regulat pot contribui la starea dvs. de bine.
3. Practicarea tehnicilor de relaxare cum ar fi exercitiile de respiratie, yoga sau meditatia. Acestea pot contribui la diminuarea senzatiilor negative.
4. Incercati sa socializati mai mult cu persoanele care va fac sa va simtiti bine. Izolarea poate inteti simptomele.
5. Tineti un jurnal al gandurilor, sentimentelor si reactiilor. Acest lucru va poate oferi o mai buna intelegere a modului in care depresia si anxietatea va afecteaza.
6. Cautati grupuri de suport. Acolo poate fi util sa discutati cu alte persoane care trec prin experiente similare.
7. Daca simtiti ca tratamentul nu este eficient sau daca simptomele se agraveaza, asigurati-va ca luati legatura cu medicul dvs. imediat.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/psihiatrie
Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/8-metode-de-a-spune-stop-atacului-de-panica_19043
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/scapa-de-panica-si-anxietate_10243
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/psihoterapia-atacurilor-de-panica_10153
sfatulmedicului.ro/Depresia---tristetea-patologica/scapa-de-depresie-si-anxietate-in-cativa-pasi-simpli_16592
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua