Cred ca am Atacuri de Panica!

Postata de andrei13123 cu 11 ani in urma.

Nu stiu ce este cu mine ,am 17 ani si sunt baiat iar de 3 zile nu mai stiu ce sa fac. Totul a inceput acu mtrei zile cand eram in pat noaptea ma uitam la tavan si am avut senzatia ciudata ca ierd controlul si mi-a vanit gandul in minte :” Daca pierd controlul.” M-m speriat am inchis ochii si simteam ca pierd controlul ca nu mai percep realitatea ,mai exact imi era frica de asta si cu cat ma temeam mai tare cu atat parca se adeverea. Fenomenul a tinut foarte putin ,mai puti nde un minut ,cred ca 10 secunde si din pacate nu l-am ignorat ,trebuia sa-l ignor ,dar eu am vrut sa vad ce se intampla. Am incercat sa reproduc fenomenul sa vad ce se intampla si am incercat sa-mi induc starea aceia ca pierd contactul cu realitatea. A mers , si m-am speriat iar. A doua zi totul a mers perfect ,pana cand mi-am amintit de ce s-a intamplat noaptea trecuta si imediat am avut aciasi senzatie , ma temeam ca se va repeta fenomenul de aseara si asta a provocat chiar repetarea lui. Simt ca inebunesc nu mai pot ,chiar acum cand scriu si ma gandesc la fenoomen parca iar fac un atac de panica. De fiecare data cand ma gandesc la atacurile de panica fac atacuri de panica , imi induc singur aceasta stare fara sa vreau. Cand uit de ele nu am nici-o treaba ,dar cand ma gandesc la ele , imediat fac.
Nu stiu daca sunt atacuri de panica ,pentru ca dureaza doar 5-10 secunde si singurul simptom pe care-l am atnci este frica ca voi pierde contactul cu realitatea. Asta e tot si intensitatea nu este mare ,foarte mica. Intensitatea acestui simptom devine mare atunci cand ma gandesc la el ,cu cat ii dau mai multa atentie cu atat devine mai mare intenistatea. Ce sa fac? Cum sa nu ma mai gandesc la asta? Sunt acestea atacuri de panica ,sau doar autosugestie?