Constient de respiratia mea
Postata de Mihai-C cu 13 ani in urma.
Chestia e urmatoarea...de vreo cateva luni, la fiecare cateva saptamani nu pot sa nu ma gandesc la cum respir....a aparut pur si simplu intro dimineata.
Daca fac ceva care necesita atentie maxima nu mai bag de seama, dar cand ma opresc imi apare de odata in gand "ia uite ca nu ma mai concentrez pe respiratie" si bam ! iar incepe.
Am inteles ca acest lucru ar fi un gen de comportament obsesiv-compulsiv (e corect asa? stiu ca e OCD in engleza)
Din ce am citit eu majoritatea care au aceasta problema cred ca daca nu controleaza respiratia mor si treburi de astea...sau au atacuri de panica/anxietate.
Eu nu am nici o treaba, nu imi e frica, ca mor sau ceva de genu, nu simt ca trebuie sa imi controlez eu respiratia...
sunt genul de om care rationalizeaza orice, si sunt constient ca, creierul meu controloeaza respiratia si nu am cum sa nu mai respir....
dar cu toatea astea tot nu pot sa imi "scot" gandul asta din cap.
Sfaturi? Mersi
Raspunsuri (12)
acum 13 ani
Sfaturi: tine-te ocupat si nu te gandi :) Si daca iti revine gandul, gandeste-te la altceva sau apuca-te sa faci ceva ca sa uiti. Altceva nu cred ca ai ce face :)
acum 13 ani
Incearca sa aplici o terapie alternativa-0722344290
acum 13 ani
Buna ziua. Chiar si in acest mesaj ai "rationalizat" problema ta. Aceasta este o modalitate inconstienta de a o evita. Incearca sa descoperi emotia care se ascunde in spatele problemei, accepta ca o ai, incearca sa o simti si abia apoi incearca sa o intelegi. Probabil este o frica, o ingrijorare. Daca nu reusesti singur te poate ajuta un psiholog. Succes!
acum 8 luni
Domna phiolog ajutatima am impresia cans respir de parca eu trebuie sa respir nu corpul automat si daca nu respir corpul nu mai are oxigen am dificultati frecvente de dormit cand ma trezezc nu mai pot sta in pat deoarece trebuie eu sa respir . Va rog spunetim daca se vindeca si spunetim in cat timp. Va rog
acum 8 luni
Salut!! Aceste stări le am și eu de câteva lunii de zile! Am făcut numeroase analize de sânge, inima EKG,cardiograma, ecografie dopler la:
vicat,pancreas,rinichi crezând că poate fi problema undeva din altă cauză. Mi-am făcut și radiografie pulmonară. Nu am nimic. Am fost la doi doctori pneumologi, spirometrie cu capacitate pulmonară de 99% saturație normală. 99% dar eu tot am senzația asta că respir greu. Că și cum sunt conștient de fiecare respirație în parte. Mă ține și în piept uneori. Chiar nu mai știu ce să mai fac...
acum 13 ani
o sa dispara de la sine....dupa o perioada...destul de lunga....si somn mult...bafta
acum 13 ani
am si eu aceasta senzatie si am fost la psiholog si mi sa spus ca am o usoara anexitate. Am cam exagerat cu alcoolu in ultima vreme poate aceasta este cauza. 20 de ani
acum 8 ani
S-a mai confruntat cineva cu aceasta problema? Cum ati reusit sa nu va mai ganditi ca respirati non-stop.
acum 7 ani
Si eu ma confrunt de cateva saptamani cu aceasi problema.
Din senin am inceput sa acord atentie modului in care respir.
La inceput am crezut ca e ceva trecator,insa acum e mult mai rau.
Nu ma mai pot concentra la activitatile zilnice si in general la nimic altceva.
Ce as putea face?
acum 3 ani
Buna, știu ca au trecut 9 ani dar as dori sa știu dacă ai scăpat de problema și cum?
acum 11 luni
Salutări!! Din cauza unor stări ale mele am ajuns să am atacuri de panică si anxietate. în care aveam impresia că nu am aer destul. am ajuns să pun accent pe respirației si să mă concentrez doar pe asta. Cum ați reușit să treceți peste problema asta?? E destul de stresant și nu mai scap de gândul ăsta.
acum 8 luni
O intrebare tia trecut chestia asta deoarece eu am dificultati de sormit din cauza asta si tot felul de alte dificultati te rog daca poti sa imi raspunzi urgent!
Vezi si alte informatii utile
Scapa de panica si anxietate Insomnia poate indica probleme de anxietate Top 20 moduri de a rezolva tulburarile de anxietate si stresul Tratament naturist pentru anxietate Anxietatea si atacurile de panicaNu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua