anxietate sau depresie

Ar fi bine sa consulti un psiholog si de asemenea sa iei o pauza de la servici si daca se poate sa pleci cu sotul undeva sa te relaxezi si s-o iei de la capat cu casnicia daca iti iubesti sotul

Poate inainte de psiholog ar trebui sa faci si cateva investigatii, starile de greata si sufocarea nu cred ca sunt pe psihic.Mergi la doctorul de familie pt o trimitere la un specialist, apoi poti merge si la psiholog si poti sa-ti iei si sotul
Numai bine

pot fi atacuri de panica cauzate in mare parte de stres.daca in casnicia ta totul e ok nu-ti face griji.fa-ti timp intr-o zi numai pt. tine,mergi la coafor,cumparati ceva dragut de imbracat,plimbate singura un pic ,asculta muzica si pregateste o cina romantica pt sotul tau dupa care merge o baie cu spuma si o sticla de vin rosu.succes!sa-mi spui daca a mers si cum te mai simti

In primul rand trebuie sa-ti stabilesti o motivatie pentru a iesi din aceasta stare.("Vreau sa-mi revin" nu mai reprezinta nici o motivatie ca altfel noi nu mai vedeam post-ul tau)Cateva sugestii ar fi: amintirile placute, fiintele dragi pentru care merita sa-ti revii.Motivatiile pe plan afectiv sunt mai eficiente.Pentru a aplica concret procesul de revenire la normal in momentele grele ai nevoie de o alta calitate umana cu care ne-am nascut si anume vointa. Prin efort de vointa alungi tentativele de a aluneca in aceste stari si de a conserva cat mai bine motivatia ce te-a determinat sa lupti. Cel de al treilea pas ar fi sa te bucuri de rezultate:).Tine cont de cateva lucruri multi ar vrea sa auda sa vada sa simta ce auzi, vezi, simti,tu.Nu mai este loc de negativism deoarece viata este foarte clara alb-negru/ bine-rau/sanatate-boala [din aceasta dualitate, involuntar ai ales negativul, acum schimba si alege cealala latura - pozitiva;)] nu este loc de nuante si trebuie sa-ti stablesti drumul pe care mergi.O sa-mi raspunzi poate, ca si tu vrei sa faci tot posibilul sa scapi de aceste stari dar problema este ca noi vrem ceva si involuntar manifestam altceva(ganduri negative care mai tarziu genereaza depresii, depresia ac***a si efecte psihosomatice grave.Ce ai tu acum este ceva normal pentru o femeie, carentele de calciu, magneziu si alte substante esentiale ce pot genera atacuri de panica, respiratie sacadata senzatii de sufocare, palpitatii cum ai zis, greata o pun pe seama neodihnei si a nervilor stomacali care "isi cam fac de cap".Aceasta este cauza fizica a starilor tale dar atat timp cat gandurile negative iau amploare si pot genera depresii, m-am gandit sa-ti dau si cateva sfaturi.Nu stiu in ce masura te-am lamurit insa am incercat.Multa sanatate! Nu ai nevoie de psiholog, acesta nu e cu tine ori de cate ori gandurile negative apar; tu esti cu tine in momentele grele, tu esti propriul psiholog.Nu stiu in ce masura te-am lamurit insa am incercat.Multa sanatate!