Anxietate/autoconstientizare/depersonalizare

Postata de Romina11 cu 9 ani in urma.

Buna ziua,

Va scriu in speranta ca puteti sa ma ajutati cu anumite sfaturi legate de o problema de anxietate care si-a facut aparitia acum cateva saptamani.

Eu sunt in general o fire mai emotiva, sufar de o usoara tahicardie, am pulsul marit in situatii de stres, iar in ultimul timp am fost destul de retrasa, nu prea am iesit prin oras si stau destul de mult la calculator.

Sunt studenta, iar de cateva saptamani am trait niste senzatii care m-au speriat, se intampla de obicei cand sunt singura, dar nu neaparat. Este destul de greu sa le descriu, e ca si cum as constientiza ca exist, imi simt corpul usor si mi-e frica sa nu se intample ceva cu mine, sa pierd controlul corpului sau a mintii. La inceput senzatia dura putin si apoi imi batea inima tare si aveam instinctul de a parasi locul respectiv, in care ma aflam singura. Mai apoi, nu am mai avut exact aceeasi senzatie, este mai prelungita, plus ca uneori am doar frica sa nu mi se intample iar. Atunci cand ma gandesc la situatia asta, este posibil sa mi-o induc singura. Nu stiu cum as putea sa ma controlez sa nu mai am astfel de ganduri. Mi s-a intamplat acasa, cand merg singura pe strada sau circul cu metroul. Exista terapii pe care le-as putea urma? Uneori mi-e frica sa nu se agraveze sau sa am altceva. Mentionez ca am mai avut sporadic astfel de stari si inainte, acum cativa ani, dar imi reveneam foarte repede, in cateva secunde, nu ma gandeam la ele si nu apareau des. Mi se intampla in principiu cand ieseam la tabla cand scriam si imi observam corpul cum se misca. De 2 saptamani de cand mi s-a intamplat iar se pare ca se tot repeta si probabil frica le amplifica.
Cum as putea rezolva situatia aceasta neplacuta care nu prea ma lasa sa ma concentrez pe examene si sa-mi derulez activitatea in mod normal?

Va multumesc mult, o zi frumoasa!