AJUTOR !!!

Îmi dau seama de faptul că te-ai speriat în urma acelui film si coșmar sau/și în urma informațiilor citite/interpretate eronat de pe internet. Atenție la sursele de pe internet! Nu toate informațiile găsite pe internat sunt realiste, validate din punct de vedere științific. Foarte important, nu toate persoanele care vizioneaza un film de groază și eventual trăiesc în vis acele scene -se îmbolnăvesc de o tulburare anxioasă (tulburare de panica, fobii, tulburare obsesiv-compulsiva etc.). Aceasta nevroză s-a declanșat pe fondul unor vulnerabilități psihice, a unor modalități de gândire iraționale.

Oricâte explicații ți s-ar da sau ai citi, acestea nu ajută întotdeauna la rezolvarea problemei. Mai ales atunci cand vine vorba despre o problema de sănătate psihică, cum sunt tulburările anxioase. În plus, este vorba despre o tulburare cronică și nu trece de pe o zi pe alta. Este nevoie să începi un demers de psihoterapie susținut. De asemnea, îți recomand să apelezi și la un medic psihiatru ca să iți recomande o schemă de tratament.

Prin psihoterapie ti se oferă informaţii, cunoştinţe, tehnici, strategii, dar nimeni nu le poate utiliza în locul tau pentru a obţine ceea ce doresti.
la început afli mai multe informaţii pentru a înţelege ce ti se întâmplă şi ce trebuie să faci, apoi ti se explică ce ai de făcut. Faptul că înveţi nişte lucruri în terapie nu înseamnă că problemele tale se rezolvă. În conclzuie, va trebui să exersezii ceea ce învăţi pentru a-ți recăpăta echilibrul emoțional, pentru a-ți recăpăta bucuria de a trai și pentru a avea un stil de viață funcțional.

Despre tratarea tulburărilor anxioase și a insomniei, poți citi accesând aceste link-uri:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/

http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/insomnie/

Cu bine.