Buna ziua ?

Bună ziua,

Doamna Mioara, ințeleg că vă este foarte greu cu aceste simptome de anxietate si panica pe care le aveți de ani de zile şi că vă afecteză calitatea vieţii.
Pentru un diagnostic este necesar sa apelati la un psiholog clinician sau la psihiatru.

Legat de medicatie, psihiatrul este in masura sa va recomande o schema de tratament bazat pe anxiolitice si antidepresive.
De asemenea pentru tratarea simptomatologiei si prevenirea recidevelor, sunt foarte eficiente şi ședințele de psihoterapie cognitiv-comporamentală. Pentru acestea va puteti adresa psihologului, psihoterapeutului.

În cadul acestor ședințe veți învăța cum să vă relaxați prin diferite tehnici validate ștințific, veți învăța cum să respirați corect (diafragmatic, astfel reduceti balonarea) și să vă reglați ritmul cardiac, veți obține o reducere hiperactivării neurofiziologice (reducerea durerilor intense de spate), tratarea simptomelor fiziologice, inducerea stării de clam, creșterea productivității și a energiei, dobândirea sentimentului de încredere în sine și de siguranță în situațiile pe care le evitați sau pe care le suportați cu dificultate.
Veți aplica tehnici pentru modificarea funcționării atenției și a modului de gândire (identificarea, contracararea, costrucția de alternative raționale, decatastrofarea etc.).

Sănătate şi speranță!