Intindere,Durere zona lombara-fesa-picior-stang

Depinde cum faci exercitiile, daca sunt executate corect nu are de ce sa te doara.Daca durerea a disparut si apoi a aparut din nou poate avea mai multe cauze: ori e vorba de vreo intindere de tendon care necesita repaus si antiinflamatoare sau in cazuri grave operatie, ori executia incorecta a exercitiului.Dute si fa o radiografie lombara pentru a vedea cauza si pt a se da tratamentul corespunzator.Si data viitoate cand faci exercitii care solicita mult coloana foloseste o centura lombara, e foarte indicata mai ales la genoflexiuni cu bara, indreptari chiar si la altele.

... de operatie nu cred ca e nevoie

Si eu am patit la fel, dupa vreo 9 luni de sala, m-a apucat o criza de spate care ma tine de o luna.Se pare ca ai facut exces, ca si mine (ajunsesem sa fac antrenamente aproape zilnice de cate 2 ore).Mi s-a gasit spondilolistezis L5-S1 de 3 milimetri.Trebuie s-o lasi moale de tot cu sala, minim 2 luni, iar cand (si daca) te reapuci, sa faci cu sarcini mai mici (si oricat de multe repetari), cu centura, bine incalzit si fara exercitii periculoase pentru coloana (genuflexiuni cu haltera in spate, indreptari, extensii, ramat aplecat, etc.)