Dupa operatie de Hernie de disc ce exercitii pot face?

Multumesc pentru raspuns! Doctorul mi-a spus atunci sa fac exercitiile pentru refacere dupa operatie. Dar eu vreau sa fac ce faceam si inainte, stiu ca pe plan sportiv sunt cam terminat, dar macar sa ma mentin cat de cat acasa. (am facut rugby, am 21 de ani)
Cu doctorul n-am mai luat legatura acum pentru ca totusi a trecut un an... in august, la sfarsit se implineste exact un an. Sincer nu credeam ca imi va raspunde cineva, de aceea nu am dat mai multe detalii cand am postat intrebarea.
Am inceput deja sa fac 10 flotari si cred ca la 15-20 pe zi ma opresc ca sa nu pun prea mare presiune.

Pai cat de grava a fost problema, de zici ca esti terminat pe plan sportiv? Daca vrei sa te reapuci treptat o poti face, dar trebuie sa vorbesti cu medicul, si cu antrenorul, sa vezi cum o poti face fara sa dauneze coloanei.Eu nu cred ca esti terminat, doar ca trebuie o acomodare mai mare si trebuie sa ai grija la inceput sa nu fortezi prea mult spatele.Poti face si alte sporturi fara sa iti faci rau, nu trebuie sa te antrenezi acasa numai.Vorbeste cu medicul si antrenorul.Bafta!