Postata de andr.dr cu 9 ani in urma.
Buna ziua! Nu stiu ce se intampla cu mine si nici nu stiu ce trebuie sa fac. Va rog, daca cumva ma puteti ajuta.. posibil sa am probleme de concentrare, ori metoda mea de invatare nu este buna. Cand invat pentru un examen, eu imi colorez aproape toate cuvintele si folosesc 5 culori, le memorez mai mult vizual si pe o perioada indelungata. Cand sunt la examen, stiu la ce se refera cerinta, stiu ce culoare este in cartea mea si pe care parte a paginii, dar nu ma pot concentra sa-mi dau seama ce scrie acolo .. nu imi amintesc exact ce scrie, ci doar vag. Mi s-a intamplat de doua ori pana acum. Adevarul este ca sunt foarte emotiva, incerc sa nu ma stresez, dar nu prea reusesc.. Va rog, ajutati-ma, vreau sa stiu ce trebuie sa fac. Ambitia nu-mi lipseste, imi place sa invat, dar nu pot sa-mi aduc aminte.. banuiesc ca e de la concentrare.
Adauga raspunsacum 9 ani
Pai ce ai tu este de la faptul ca esti foarte emotiva si te stresezi usor, cum ti-ai dat singura seama.Incearca sa fi mai relaxata, IMPUNETI treaba asta, mai ia niste pauze si fa lucruri placute si relaxante, si ai sa vezi ca nivelul stresului va scadea dramatic.Nu trebuie sa inveti intruna, mintea umana oboseste si ea, si are nevoie de odihna si de varietate.Linisteste-ti si limpezeste-ti mintea, ca sa poti invata mult mai usor si sa ai randament mai mare.
acum 9 ani
O alimentatie sanatoasa, sport, hidratare suficienta, odihna, sunt lucruri care te pot ajuta si mai mult, inafara de VOINTA, care este esentiala in toate domeniile de activitate.
acum 9 ani
Buna ziua,
Andr, problemele legate concentrarea atentiei, de emotivitate, de controlul deficitar al factorilor de stres isi pot gasi o rezolvare eficienta in cadrul unor sedinte de consiliere psihologica sau psihoterapie. Poti invata si exersa metode si tehnici de relaxare, de autocontrol, de reducere a niveluli de emotivitate, de manageriere eficienta a stresului etc.
Informatii despre aceste aspecte poti afla accesand link-urile:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/stres/
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/anxietate/
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/empatie/
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/timiditate/
Daca ai si alte intrebari, poti sa-mi scrii.
Toate cele bune!
Psihoterapeut Gabriel Pirvan
Telefon: 0764.443.184
E-mail: [email protected]
Website: psihoutil.ro
Nu ai gasit ce cautai? Cauta intrebari similare
sau adauga o intrebare noua
Adauga o intrebare noua