cura de slabire

pt. a slabi iti tebuie o dieta de la un nutritionist...asa nu o sa reusesti...nu esti f.grasa nu inteleg disperarea ta

fa sport, mananca putin , iar in 2 saptamani ce vrei sa slabesti? asteapta cateva luni bune! la mine a mers

Iacriela la 1,65 sa ai 61 de kilograme e multicel...la inaltimea ei ar trebui sa aibe 50.51 .52...nu zic ca esti grasa da e bine sa faci ceva cu cap ...mai bine fa sport mergi la sala sau inoata mananca diverse chesti dar cu limita ..nu trebuie sa te infometezi

Eu am 1.63 si 67 kg, am incercat diverse diete si nu au avut efect, slabesti rapid si te ingrasi la fel de rapid. Trebuie un regim de viata echilibrat, mese fixe, fara dulciuri si paine, noptile dormite, miscare cat ma i multa, etc. Toate la un loc au efect. Eu am o viata haotica datorita programului de lucru, mult stres, nopti nedormite, mese neregulate...si se vede.

va multumesc pt incurajari si sfaturi si as dori sa mai vb despre subiectul acesta acum mam apucat de fitnes dar imi e cam greu deoarece am o febra musculara ingrozitor de dureroasa ((

va multumes pt incurajari si sfaturin acum mam apucat de fitnes dar mie cam greu pt ca am o febra musculara ingrozitoare ((

febra e doar la inceput...si nu uita cerialele se mananca doar dimineata...la amiaza gratar cu legume fierte si seara ceva usor...bafta multa...sper sa fii mai ambitioasa ca mine

seara salate cu ulei de masline si zeama de la lamaie si daca nu poti renunta la paine mananca 2,3 felii integrala pe zi

Se scrie CEREALE :)..51 de kg este pt fotomodele,la femei idealul de "frumusete" este de 10 kg minus fata de inaltime,deci 55 de kg ar fi mai mult decat ok.Cerealele sunt hipercalorice,o portie relativ mica aduc nu mai putin de 400 de calorii,ceea ce este f mult.Fara miscare,slabitul se produce cu dificultate.Fara sucuri acidulate,fara grasimi,dulciuri cel mult de 2 ori pe sapt..fara mancat dupa 6,7 seara..succes!

sper sa pot reusii acum mam apucat de dans ca nici eu nu stiu de ce sa ma mai apuc mi-am cumparat uc zumba si incerc sa dansez cate o ora in fiecare zi e obositor dar in acelasi timp distractiv acum sa vedem ce o sa iasa si da incerc sa renunt la cereale..chit ca am mancat doar cele cu continut de fibre..pfff dar adevarul ca nu mai stiu ce sa manc azi de ex am mancat un bol de cereale=))) si 2 oua umplute cu pateu si maioneza si vreo 2 litri de apa..dar totusi cred ca e ceva neinregula cu organismul meu de nu pot slabii pfff...bafta multa pt cele ce vor sa slabeasca va pop

cu aceeasi problema ma comfrunt si eu

draga mea,eu am 29 de ani,1,60 m si 58 kg.sunt cei care zic ca arat bine si cei care zic ca nu.dupa multiple cure de slabire unele reusite altele nu,m-am trezit cu probleme de stomac,depresie si dureri intercostale.asta in urma dietelor facute de capul meu,a deceptiilor cand ma uitam in oglinda (pe langa alti factori desigur).acum nu vreau sa mai fiu sp***a ci doar sanatoasa.e bine asa.desigur daca tu nu te simti bine in pielea ta,trebuie sa urmezi o dieta precisa nu cereale cu lapte.pentru ca privezi corpul de atatea vitamine de care are nevoie si vei ajunge sa mananci lapte cu cereale si un pumn de pastile de stomac si vitamine.miscarea e importanta.eu iti doresc sa ajungi la greutatea ideala.pupici

un sfat util si veti reusi eu unul am reusit sa slabesc 14kg in 6 saptamani cu urmatorul program fara sa ma infometez
1) mic dejun 1 iaurt fara grasime sau maxim 1.8 gol fara paine eventual piept de pui 50 g asta la ora8:20,dar inainte beti o cana de apa calduta cu jumatate de lamaie stoarsa dupa 30 de min poti manca
2)ora 11-11:30 cartofi natur sau piure simplu fara lapte sau margarina doar sare putina si eventual un iaurt mic sau sana sp***a maxim 2% grasime,merge si branza de vaca degresata ,sp***a
3)ora 12:30 antrenament dans cat mai vioi la inceput 30 de min.si pe parcurs cresteti durata eu am ajuns la 3 ore e foarte greu la inceput dar cu multa ambitie reusesti atentie dansul trebuie la inceput mai lent sa se incalzeasca muschii si din ce in ce mai vioi la inceput vei face febra 1 saptamana e cea mai grea atentie sa te hidratezi bea multa apa in timpul dansului primele 30- 40min sunt cele mai grele dar cum spuneam daca vrei sa reusesti tre sa muncesti mult
4) dupa antrenament timp de 30 de minute nu faci nimic doar te hidratezi cu inghitituri mici de apa apoi poti face un dus caldut nu fierbinte si sa maninci un fruct dupa dus mar gref
5)ora 17:00 -17:30 maxim mananci o supa ,ciorba atenti sa fie sp***a fara grasimi adica de pui, vita cu o felie de graham maxim 2 nu mai mult
6)ora 20:00 20:30 nu mai tarziu poti manca un mar ,gref.portocala .mandarina
apa poti bea cata vrei ,ceai fara zahar doar cu lamaie
EU ASA AM REUSIT SA SLABESC 14 KG IN 6 SAPTAMANI FARA SA MA INFOMETEZ ESENTIAL E SA FACI SPORT MULT CAT DE MULT POTI SI LA O INTENSITATE MEDIE SPRE RIDICATA
IN TIMPUL ANTRENAMENTULUI RESPIRA PE NAS CA SA NU OBOSESTI FOARTE REPEDE

buna am si eu o problema cu greutatea am 18 ani si 80 de kg la inaltimea de 1,58 ce trebuie sa fac sa slabesc. multumesc si va rog fara sfaturi rautacioase