Efectul surprinzator al mersului pe jos asupra creierului si memoriei

Actualizat: 21 Februarie 2014
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate

Mersul pe jos previne dementa (Alzheimerul), intrucat mareste dimensiunea creierului si imbunatateste memoria, potrivit noilor descoperiri ale oamenilor de stiinta americani, de la Universitatea din Pittsburgh.

Dimensiunea creierului se micsoreaza odata cu inaintarea in varsta, iar memoria incepe sa joace feste. Noile descoperiri arata ca banalele plimbari pe jos, efectuate intr-un ritm mai alert au un efect opus imbatranirii cerebrale.

Sudiul a fost realizat pe 120 de barbati si femei, cu varsta intre 55 si 80 de ani, care au fost pusi sa efectueze plimbari zilnice de cate 40 de minute, de 3 ori pe saptamana. La finalul acestuia, cercetatori au descoperit ca miscarea fizica moderata contribuie la cresterea dimensiunii hippocampusului, centrul memoriei din creier, si prima regiune afectata de dementa, la batranete.

Dupa un an de monitorizare a subiectilor implicati in experiment, creierul acestora crescuse in dimensiune cu 2%. Desi nu pare mult, specialistii echivaleaza cresterea cu intinerirea cu doi ani a varstei creierului, ceea ce reprezinta un efect benefic semnificativ.

Studiul intareste ideea ce sportul, chiar si moderat, reprezinta cea mai buna metoda de a mentine mintea in forma si de a preveni afectiunile degenerative ale creierului.


Citeste si despre:

Beneficiile oferite de mersul pe jos Boala Alzheimer: ingrijirea pacientului Alzheimer Cum tratam boala Alzheimer De ce femeile au risc sporit de Alzheimer? Semnele timpurii ale bolii Alzheimer Lucruri pe care nu le stiai despre boala Alzheimer Medicii urologi actualizeaza modul in care trateaza Infectia urinara – Iata ce trebuie sa stii Top 5 greseli frecvente in alegerea sabotilor medicali si halatelor medicale – si cum le poti evita 7 mituri despre boala Alzheimer Sfaturi pentru a face sport in ciuda unei vieti ocupate Importanta activitatii fizice in fiecare anotimp 5 greseli majore in alegerea si purtarea pieselor de incaltaminte sport Pierderile de memorie: debut al bolii Alzheimer? 8 mituri si adevaruri despre prevenirea dementei si a sindromului Alzheimer Mers versus alergare, ce arde cele mai multe calorii?