Artroza – importanta exercitiului fizic
Necesitatea de a face miscare a pacientilor cu artroza
Sloganul "Fa miscare sau iti vei pierde mobilitatea" reprezinta un sfat bun pentru persoanele cu artroza, dar foarte putini efectueaza exercitii fizice in mod regulat, desi ei stiu ca ar trebui.
Cu scopul de a afla de ce se intampla acest lucru, cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Sud au investigat pacienti cu artroza care au efectuat sau nu exercitii fizice in mod regulat.
Astfel, acestia au descoperit faptul ca atitudinea, medicatia si sprijinul medical, joaca un rol important in decizia luata de pacientii artrozici de a ramane activi sau de a deveni sedentari.
Atat cei activi cat si cei care nu executau exercitii in mod regulat au declarat ca simteau durere in timp ce erau activi din punct de vedere fizic.
Cu toate acestea, cei activi erau de parere ca in ciuda acestei dureri pe termen scurt, efectuarea exercitiilor va inregistra beneficii pe termen lung. Totodata, cei care nu efectuau exercitii fizice au declarat adesea, ca nu se simteau capabili sa le execute din punct de vedere fizic din cauza artrozei.
Cei care au continuat sa aiba activitate fizica erau mai deschisi in a-si schimba programul de exercitii si in a o executa chiar suportand durerea. De exemplu, un alergator care a dezvoltat gonartroza poate trece la un program de mers, pentru a beneficia de avantajele activitatii fizice cu mai putin impact asupra articulatiei si implicit, cu mai putina durere.
Limite si beneficii
Medicii stiu acum ca optiunea de a ramane activ fizic prin efectuarea de exercitii in mod regulat, reprezinta una dintre cele mai bune metode prin care persoanele care sufera de artroza pot incetini progresia bolii lor, pot imbunatati conditia fizica in general si chiar pot ameliora durerea pe termen lung.
Exercitiile de stretching (intindere), forta si gimnastica aerobica ajuta pacientii in diferite moduri, dar studiile au aratat faptul ca probabilitatea ca persoanele cu artroza sa aiba activitate fizica, este mai mica decat la persoanele fara artroza. Wilcox si colaboratorii sai de la Universitatea din Carolina de Sud, au investigat 68 de pacienti cu artroza care au facut parte din diferite grupuri de interes, cu scopul de a intelege mai bine perceptia lor asupra limitelor si beneficiilor activitatii fizice.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
