Somnul de dupa amiaza bun pentru inima
Un pui de somn dupa amiaza reduce riscul mortalitatii din cauza problemelor inimii, mai ales in cazul barbatilor tineri si sanatosi, sustin cercetatorii.
Studiul realizat in Grecia timp de 6 ani a relevat faptul ca 30 de minute de somn in cel putin trei dupa amieze pe saptamana a scazut riscul de deces din cauza bolilor de inima cu 37%.
Cercetatorii au luat in considerare starea de sanatate, varsta si activitatea fizica pe care persoanele participante la studiu o efectuau.
Expertii sustin ca odihna de dupa amiaza poate ajuta organismul uman sa se relaxeze si sa reduca nivelul de stres.
Este cunoscut faptul ca in tarile unde siesta de dupa amiaza este un lucru obisnuit bolile de inima afecteaza mai putin populatia. Dar un studiu medical realizat in conditii optime intareste si mai mult aceste observatii.
La studiul realizat in Grecia au luat parte 23.681 de persoane, barbati si femei cu varste cuprinse intre 20 si 86 de ani. Persoanele respective nu aveau probleme cu inima sau alte boli grave.
Participantii au fost intrebati daca obisnuiesc sa doarma dupa amiaza si cat de des, li s-au pus intrebari despre obiceiurile alimentare si despre activitatea fizica.
In urma cercetarilor au rezultat urmatoarele date: persoanele care au dormit dupa amiaza cu o anumita frecventa au avut un risc cu 34% mai scazut de a face boli de inima in comparatie cu cei care nu isi fac siesta dupa amiaza.
Cei care dorm mai mult de 30 de minute de 3 ori pe saptamana au un risc cu 37% mai mic decat restul de a avea probleme cu inima.
In cazul barbatilor care lucreaza si care au respectat odihna de dupa amiaza, riscul de mortalitate din cauza bolilor de inima a scazut cu 64% in comparatie cu barbatii care nu munceau - in randul acestora scazand doar cu 36%.
In cazul femeilor rezultatele nu au fost relevante pentru tragerea unor concluzii pertinente.
Rezultatele studiului sunt de o mare importanta deoarece acesta a fost efectuat pe un numar mare de persoane, starea acestora de sanatate era buna, iar monitorizarea activitatii fizice a fost foarte atenta.
Asadar, cel putin jumatate de ora de odihna dupa pranz face bine inimii si intregului organism.
