STUDIU: Vrei sa traiesti mai mult Iata cate portii de fructe si legume trebuie sa mananci zilnic!

Actualizat: 03 Aprilie 2014
Salveaza articolul pentru mai tarziu
Poti accesa articolul oricand, de pe orice dispozitiv, din contul tau sfatulmedicului.ro sau din aplicatia de mobil SfatulMedicului (iOS, Android)
Sterge articolul
Elimina articolul din lista celor salvate

Cele cinci portii de legume si fructe pe zi recomandate pana acum pentru o viata sanatoasa nu ajuta la cresterea sperantei de viata, sustin cercetatorii britanici, citati de Daily Mail, care sustin ca pentru a trai mai mult, oamenii trebuie sa creasca numarul portiilor acestor alimente in meniul zilnic

Legumele si fructele ar trebui sa se ragaseasca in cantitati mult mai mari decat credeam pana acum in farfuriile noastre, daca vrem sa traim mai mult si sa avem o sanatate de fier. Acestea contin minerale, vitamine si antioxidanti care protejeaza impotriva bolilor de inima, cancerului si a altor boli care scad speranta de viata.

Potrivit oamenilor de stiinta britanici, consumul a sapte portii de fructe si legume pe zi scade cu 40% riscul de deces. Acestea pot fi consumate atat in stare proaspata, cat si uscata, sub forma de suc sau in alte preparate.


Citeste si despre:

Cat inseamna o portie de fructe sau legume? 14 fructe si legume cu efecte antiimbatranire Top 5 fructe si legume ale lunii iulie: ne ajuta sa slabim si ne mentin sanatatea Fructe si legume de iarna. Conditii de depozitare si moduri de preparare Cele mai sanatoase fructe si legume de toamna 11 fructe si legume de toamna care iti intaresc imunitatea Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire! La ce varsta ar trebui sa incepi preventia ridurilor? Raspunsul dermatologilor te va surprinde Stres, anxietate, suprastimulare: ce functioneaza cu adevarat pentru sistemul nervos? Profitati de vara - imbogatiti-va dieta cu legume proaspete! Excesul de fructe si cresterea in greutate Fructe si legume care ard grasimile Fructele si legumele inseamna fericire Stilul de viata si aparitia cancerului Efectele zaharului din fructe asupra organismului Cum sa va imbunatatiti sanatatea inimii cu alimente proaspete de primavara
Cauta medic Cauta clinica